帶娃要會消積食！育兒專家：少吃3物，多做2事，孩子一年不生病

公開日: 2019-03-13

一轉眼驚蟄過去了，意味著春天已經來了，但是這段時間，孩子們生病卻更加頻繁了，這是因為早春是「生髮」時節，流感和病毒活躍，「倒春寒」也在窺探，加上孩子本身的免疫系統不完善，即使家長照顧的再怎麼無微不至，孩子還是易感冒、咳嗽。

萌萌媽媽最近就常跟我抱怨，驚蟄過後萌萌還沒「消停」過，感冒、發燒輪著來，還咳嗽不停。她身為一名全職寶媽，自認對孩子照顧的非常用心，為什麼萌萌生病的次數還是那麼多？每次看著孩子不愛吃飯、胃口差，睡不好，萌萌媽媽是既心疼又內疚。

中醫有言：「病從口入」。對於發育期的孩子來講，飲食是關鍵，孩子消化好、吸收好，吃嘛嘛香，孩子的體質就一定會好。但是，孩子的脾胃功能發育並不完善，一旦餵養不當，孩子就很容易積食、脾胃虛弱，從而免疫力遭到破壞，各種小病也就不約而同找上門了。

1. 少吃肥甘厚味

很多家長認為肉類含有的營養遠高於其他食物，因此經常給孩子大魚大肉的補，但是肥甘厚味大多都難消化，孩子吃多了，超出脾胃承受範圍，很容易導致積食、消化不良，而且還會造成孩子營養吸收不全面。

2. 零食要控制

孩子愛吃零食是天性，但是市面上的零食無不例外，都是一些營養低、熱量高、添加劑多、難消化，這不僅會影響孩子對正餐的渴望，而且孩子脾胃嬌嫩，各種添加劑產生的毒素無法排出體內，很容易阻礙孩子的發育。

3. 水果要少吃

水果中含有豐富的礦物質、維生素，對於促進寶寶發育很重要，但是大多數水果是寒性，而脾胃喜溫。孩子水果吃多了，寒氣進入體內，很容易導致孩子脾胃虛弱，消化紊亂，從而積食。

多做2事：

1. 內調，化積食——多喝雙低聚乳清

孩子經過寒冬滋補和假期的大吃大喝，脾胃已經十分虛弱了，經常會有食欲不振、口臭、積食、發燒等問題，家長可以給孩子喝些雙低聚乳清，幫孩子減輕脾胃壓力，促進體內毒素的排除，增強腸胃消化能力，慢慢的分解孩子體內積食，同時增強脾臟的運化能力，促進營養的吸收利用，從而健脾養胃，促進孩子發育。

2. 外調，強脾胃——多捏脊

每天抽出三五分鐘，讓孩子趴在床上，從下而上捏提孩子背部脊柱兩側的皮膚，通過捏脊，幫孩子疏通與臟腑相連的各個經絡，從而達到健脾胃，增強脾胃運化的效果，來提高孩子的免疫力，減少孩子生病幾率。