脾胃乃後天之本！春季帶娃，莫貪「3食」，做「3要」娃少生病！

中醫認為「脾胃乃後天之本」。脾胃虛弱會影響全身各臟器組織的營養吸收，從而降低人的抗病能力，經常生病。大人脾胃虛弱尚且如此，何況是孩子呢？

孩子脾胃虛弱，生活中常常會有一些表現，傳遞給家長，例如腹瀉，大便中會有一些沒有被消化的食物殘渣；食慾下降，肚子卻總是鼓鼓的；臉色蠟黃，沒有精神，經常疲乏無力，身體瘦弱，有口臭，易生病。

古人雲：「土為萬物之源，胃氣為養生之王」。因此，我們想要孩子健康發育，擁有一個好的資本，我們平日裡應多注意調理孩子脾胃的健康，一旦孩子脾胃有損，身體發育的營養需求達不到，孩子怎麼能不生病，更別說有個好體質，發育好了。

提醒：春季帶娃，莫貪「3食」，以免損傷脾胃

1.湯泡飯

讓孩子乖乖吃飯，有時候確實挺困難，但是孩子看到湯泡飯一般都會乖乖吃飯，因此很多家長總會給孩子準備湯泡飯。殊不知，孩子是吃飯了，但是卻不消化。

湯泡飯是湯和米飯混合在一起，幾乎不用咀嚼和唾液酶分解，直接下咽，增加孩子的飽腹感不說，還會稀釋孩子的胃酸，增加孩子腸胃的消化負擔，從而損傷孩子脾胃。

2. 肥甘厚味

老一輩的觀念裡，孩子成長髮育離不開營養，所以總是大魚大肉的給孩子滋補，高熱量高蛋白食物跟流水一樣進入孩子的腸胃。但是肉類本就難以消化，孩子吃多了，脾胃超出承受範圍，堆積體內，造成孩子脾胃虛弱，孩子不僅吸收不到營養，還會出現一系列的消化問題，抵抗力下降，從而經常生病。

3. 寒涼之物

脾胃喜溫怕寒，所以像冰淇淋等寒涼的食物，千萬不能讓孩子「貪嘴」，否則寒氣入體，影響孩子脾胃運化，導致孩子脾胃虛寒，氣血不足，營養缺乏，那麼孩子生病就會是家常便飯了。其次，從冰箱取出的水果也盡量少給孩子吃，如果孩子是在想吃，像蘋果一類的可以給孩子煮熟後再吃。

平日做「3要」，幫助孩子養脾護胃，改善體質，發育好

1. 三餐定時定量

事實上，處於發育的孩子們，本就天生脾胃虛弱，要「三分治，七分養」。而一日三餐定時定量可以說是養脾護胃的根本所在，如此一來，有利於胃酸的按時分泌，幫助消化，保護胃黏膜。

更為重要的是，要孩子養成三餐定時定量的好習慣，可減輕脾胃負擔，有利於脾胃的運化吸收，是養脾護胃的最好辦法。

2. 經常喝「溫水」

「水是生命之源」，因此要讓孩子每天堅持定時定量的飲水，有利於身體健康。其次，可以多給孩子喝點「雙低聚乳清水」，有利於增強孩子的脾胃運化能力，提振胃氣，促進食物分解消化，使得孩子能得到充分的營養吸收，避免孩子出現積食、便秘、感冒、發燒咳嗽等問題，改善孩子的體質，促進孩子長個。

3. 常按中脘穴

《扁鵲心書》中曾講到：「人於無病時，常按中脘穴，雖未得長生，亦可保百年命矣」，這是因為中脘穴是溫補脾胃的要穴。因此，孩子飯後，家長隔三差五抽出三五分鐘，幫孩子按按中脘穴，讓孩子有個好脾胃。