坐月子時多喝這4種湯，不僅可以催乳，還能加快產後恢復

有的產婦坐月子是比較開心輕鬆的事，可對於有些產婦來說，是比較痛苦的事了。因為有的孕婦生完小孩奶水很少，有的乳腺甚至還被堵了，要通過一些方式方法去幫助通乳腺。比如說產婦在做月子期間，可以多喝這4種湯，通乳下奶，還加快產後恢復。

絲瓜蛋花湯

剛生產完的寶媽身體還是比較虛弱的，這個時候腸胃功能還沒有完全恢復，所以不能吃過於油膩的食物，因此這個時候比較清爽可口的食物是最好的了。 現在也是夏天了，絲瓜也比較多了，雖然很常見，但是絲瓜的作用可是有很多，比如維生素，礦物質等，再搭配簡單普通卻很有營養的雞蛋，簡直再合適不過了。

現代營養學認為絲瓜的維生素和礦物質含量較高，可促進身體的恢復和乳汁分泌，還有利於緩解產後便秘和水腫，以及提高睡眠質量。絲瓜有通乳的作用，寶媽們可以適當地多吃一些。

奶白鯽魚湯

剛生完孩子的產婦，要多喝這樣的湯，下奶神器哦，這道下奶湯也是老祖先就代代相傳下來的方法，即使不用做成奶白鯽魚湯，就是簡單的清燉鯽魚湯也是有著非常大的功效，鯽魚營養價值也是非常高，最關鍵是沒有脂肪，吃多少也都不用擔心長肉的哦。

在做鯽魚湯的時候，特別需要注意一個技巧，那樣的鯽魚湯就一點沒有腥味，鯽魚背上的筋要抽掉，腥味就是這根筋導致的哦，用刀將魚被拍幾下，然後就能順利抽出來，魚可以放入油鍋裡稍微油煎下，也可以不用放入油鍋裡煎，直接下入冷水鍋裡一起煮，煮的時候水一次加到位，同時放入適量黃酒和少量醋，醋不用擔心會有酸味，經過煮湯後醋味基本是吃不出來的，放醋的關鍵就是去腥味，而且腥味去除的特別好，煮湯一定是大火燒開，然後小火慢燉，這樣才能燉出奶白色的湯哦。

花生豬蹄湯

花生豬腳湯對產婦出奶較好，花生補氣潤肺。豬腳花生湯比較溫補。它的營養是非常高的，對於產婦來說，是一道催乳的佳品，很多準媽媽們在生產完母乳不足的時候，就會喝一些花生豬腳湯催乳。

原料：豬蹄1隻，花生200克，黃酒10克，薑5克，鹽3克

具體做法:

1、首先把豬蹄洗乾淨，放入開水中過下水兩三分鐘；

2、過完水後就可以把豬蹄和花生放入湯鍋中，再把薑片放進湯中小火慢燉兩個小時後就可以了，喝的時候放少量鹽。

通草燉雞湯

我們都知道補身體最好的湯就是雞湯了，不僅可以補充寶媽產後身體的氣血，還有利於產婦的身體恢復。當然如果只有雞湯，可能寶媽們不愛喝，會感覺單調，如果在雞湯中添加一些中藥材通草，那麽營養上還會大大提升。因為通草具有很好的消除水腫，通尿祛濕，促進奶水分泌的效果比較好，所以寶媽們在食用這種湯之後也不用擔心奶水不足了。