晚上這兩個點愛醒來，是肝在求救！堅持3步走，月內養出好肝臟！

晚上睡覺不僅是為了養精蓄銳，而且身體各個器官的排毒修復也在睡覺中進行。因此擁有一個好的睡眠對於健康來說是非常重要的。但是現實中有很多人睡眠都有問題，最常見的就是失眠多夢，晚上愛驚醒。

如果經常晚上睡眠有問題，不妨注意以下驚醒的時間。因為人體有五臟六腑，排毒修復時間都是不一樣的，晚上睡覺在不同的時間醒來，也代表不同的器官出現了問題。

晚上這兩個點愛醒來，是肝在求救！

凌晨一點

凌晨一點是氣血流經肝臟的時間，若肝火旺盛，在這個時間自然就容易情緒不定，容易被外界所驚擾而變得煩躁與易怒，從而無法入眠。

凌晨三點

12點到3點是肝臟排毒的時間，3點鐘經常醒過來，說明肝臟的排毒功能出現異常，簡單來說就是肝不好。

此外，晚上睡覺時這幾種異常的現象也是肝臟受損的表現：

1、失眠

肝功能受損易導致肝氣鬱結，氣血虧虛，從而導致睡眠障礙，嚴重者可導致神經衰弱、抑鬱症，所以睡眠障礙的人，從肝臟氣機開始調理很重要。

2、磨牙

磨牙排除肚子裡有寄生蟲的情況外，而肝火過於旺盛，令體內熱毒積聚，那麼就會有磨牙的反應出現。

3、抽筋

抽筋不只是缺鈣，研究表明，肝不好的人也容易手臂、後腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正規醫院做下檢查。

而肝臟被稱為人體的「生命塔」。是人體重要的免疫器官，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔。肝臟出現一些小問題，如果不積極的進行調理，肝臟每況愈下，甚至會導致惡性疾病的發生。因此當肝臟給我們發出「求救」信號後，一定得引起重視！

養肝堅持3步走，月內養出好肝臟！

一．避免傷害肝臟

現在人一些不良的飲食生活習慣對肝臟是由很大的傷害的，如愛喝酒，愛熬夜，經常大量吃藥，疲勞或者是經常情緒不好，壓力過大等，因此生活中應該注意避免。

二．喝茶養肝

養肝除過保持好的飲食生活習慣外，還可以多喝一些養肝的花草茶，來促進肝毒的排泄。養肝喝蒲公英根茶是非常不錯的選擇，如產自長白山高海拔地區的黃花郎地丁茶，可以有效的養肝護肝，排肝毒，緩解肝炎！

黃花郎地丁，又名蒲公英。其全株皆可入葯，尤其是根部，對於養肝護肝有不錯的功效。《本草綱目》裡這樣記載：黃花郎地丁，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。其根部含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效，特別是對肝炎有不錯的療效，可以有效保護肝臟，清除肝臟毒素。

每天泡水喝，慢慢的肝臟養好，睡眠等都會明顯的改善！且這純植物對於肝臟沒有任何二次損傷，適合養肝人士持續飲用！

三．推拿肝經

肝經在大腿的正內側，也就是內褲線的位置。每日睡前把雙腿張開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。反覆推上幾十遍即可打通肝經、疏調肝氣，使肝臟充分排毒。

也可以用真空拔罐來替代，要注意罐留在皮膚上的時間最多10到20秒就拿下來，只要皮膚有一點紅色即可了，千萬不要拔出紅印子，沿著經絡拔，可以3至4次。