肝不好的人，晚上睡覺若有這5個表現，恭喜，肝病正在好轉！

肝若健康，身體方能健康。因為肝臟是人體的重要排毒解毒器官，一旦受到抽煙、喝酒、熬夜等過度刺激後，就會產生肝病。

而身體也因肝臟受損，毒素累積於體內，各種毒素不能正常解出，疾病也會隨之而來。所以，養肝就是養命，道理就在於此。

另外，肝不好的人，晚上睡覺若有這5個表現，恭喜，肝病正在好轉！

表現一、不再失眠

對於肝病患者來說，睡覺成了難事。因為肝功能受損，肝氣鬱結，身體氣血兩虧的話就會造成睡眠障礙，從而導致入睡困難，嚴重者還會導致神經衰弱。

因此，如果你現在沾枕就著，不再失眠，那麼就說明你的肝正在走向健康。

表現二、睡覺不磨牙、不夢話

有一些肝病患者，在睡覺的時候會有磨牙的情況，除了考慮是肚子裡有寄生蟲外，還要考慮是肝火旺盛，身體產生虛熱，導致的磨牙。

由於肝火旺盛，令體內熱毒積聚，就會有磨牙的反應出現，這不但影響睡眠品質，也是肝功能下降的表現。

如果你都沒有，說明你肝功能正在好轉。

表現三、一覺天亮

不少人，總是在凌晨1-3點就醒，且醒後難以再次入睡。

而晚上是肝臟解毒時間，需要人處於熟睡或休息狀態時進行，凌晨經常醒表示肝臟解毒功能異常，這說明肝臟受損了！

因此，你若是能一覺天亮，不早醒的話，表示肝臟正在好轉。

表現四、小腿不抽筋

多數人認為小腿抽筋是缺鈣的表現，其實不僅是缺鈣容易導致小腿抽筋，肝功受損也可能導致小腿抽筋。

中醫講：肝主筋。肝臟有問題，容易導致手臂、後腰、肩部、小腿莫名的抽筋，甚至在睡覺時也會突然抽筋。

你要是沒有此方面困擾，說明肝臟已逐漸恢復正常。

表現五、沒有皮膚不適

晚上躺下睡覺時，很多人就會因為皮膚「癢」而難以入睡，如果排除了皮膚問題的話，首先要考慮肝病。

B肝患者就會有皮膚瘙癢的情況。由於膽汁酸的排出障礙，血液中膽汁酸濃度增高，過多的膽汁酸沉積於皮膚，刺激末梢神經，引起皮膚瘙癢。

沒有此方面困擾，說明你肝臟還不錯。

久病之人，想要肝好，勸你做到睡前「三不要」，日常「三進補」

三不要

1、不要睡前泡熱水澡

泡熱水澡是個好的習慣，但對於患有肝炎和肝病的人來說就很危險了。

因為長期泡在熱水中會使全身的溫度升高，溫度過熱就會使得人體的血液集中在皮膚的表面血管，而患者體內的肝臟就會陷入缺氧狀態，全身的一些功能都會降低。

2、不要睡前玩手機

用手機瀏覽新聞、追劇等都是現代人最經常乾的事，但是肝病患者本身就會有睡眠障礙，如果睡前還一直玩手機，不醞釀睡意，就會導致失眠。

同時，久視也非常傷肝，睡前一直看手機，會導致眼睛乾澀、腫痛。

3、不要睡前喝酒

有人認為睡覺前喝點酒，可以讓自己更好地入睡，半夜不容易被驚醒。

這種方法用在肝病患者身上是不可取的，因為喝酒會增加肝臟負擔，損害肝臟，特別是有酒癮的人，一控制不住，很容易越喝越多，這樣不僅睡不好，還會特別傷肝。

日常「三進補」

1、補充水分

有肝病的人，平時也可以多喝點養生茶水，這樣一方面有利於補充水分，稀釋肝臟毒素，還有助於養肝護肝，補充體液。

平時可以取蒲公英根1.2g、藍菊根1.5g、重瓣紅玫瑰0.2g、桂花0.1g製作為一個藍菊刺玫茶茶包，每日代茶飲即可。

中醫解析：

藍菊根提取物對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，能加速磷脂合成的膽鹼存在，從而加速細胞修復速度。研究表明，藍菊根提取物對四氯化碳導致的肝損傷具有治療作用。

玫瑰花中的鞣質對反胃、嘔吐、酒後不適、偏頭痛有療效，此外，玫瑰還能清除毒素及過度酒精造成的肝充血，改善黃疸。

蒲公英對急性肝損傷有保護作用，可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷 ,解除抗菌素作用後所釋放的內毒素導致的毒性作用 ,故可保肝，且能增強肝臟再生能力。桂花做調和之用。

四者搭配在一起對肝臟可以起到很好的養護作用。

2、補充維生素E

維生素E是護肝新武器：植物油、大豆、麥芽、堅果類、綠葉蔬菜等食物都富含維生素E。

營養師建議，正常人每天攝入12mg維生素E即可，約等於2杓葵花油，核桃、杏仁、花生等堅果共30~50g。

如果是肝病患者，每天至少要補充100mg維生素E，才可以滿足肝臟所需。

3、補充維生素A

肝臟是身體裡貯存維生素的倉庫，肝臟一旦受損，貯存維生素的能力自然就下降。

研究表明，維生素A可以保護肝臟，阻止、抑製肝臟中腫瘤細胞的生長，幫助正常組織恢復功能。

富含維生素A的食物包括：胡蘿蔔、番茄、魚類等食物。