睡覺如果出現3個癥狀，說明肝藏毒！做好3件事「肝」凈少生病！

肝臟是我們人體新陳代謝的重要器官，是人體的解毒中樞，如果肝臟受損，人體內的各種毒素就不能正常分解，從而導致各種疾病隨之而來。當肝臟「藏毒」，肝功能受損時，會給我們一些信號，在睡覺時就會表現出來。

肝臟"藏毒"，睡覺時有3個癥狀

1失眠

睡眠好的人感覺睡個覺是極其正常的，但這再正常不過的事，對有些人卻成了老大難，每晚翻來覆去難以入眠，這往往是肝功能受損導致肝氣鬱結，氣血虧虛導致睡眠障礙，嚴重者可導致神經衰弱、抑鬱症，所以睡眠障礙的人，從肝臟氣機開始調理很重要。

2磨牙

有一些人，在睡覺的時候會有磨牙的情況，除了是肚子裡有寄生蟲外，肝火旺盛，身體產生虛熱，也是會有磨牙的。而肝火過於旺盛，令體內熱毒積聚，那麼就會有磨牙的反應出現，不僅影響了睡眠，也是體現了肝臟功能出現異常。

3抽筋

很多人認為小腿抽筋是缺鈣的表現，其實不僅僅是缺鈣容易導致小腿抽筋，著涼或者肝功受損也有可能導致小腿抽筋，肝臟有問題，容易導致手臂、後腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正規醫院做下檢查。

損壞肝臟的因素

1睡眠不足

在睡眠過程中，人體會進入自我修復模式。經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。

2暴飲暴食

暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。暴飲暴食會導致過多脂肪沉積在肝臟上，使肝功能受損，其中脂肪肝就是最典型的病例。

3不及時排尿

肝臟是最主要的解毒器官和代謝器官，承擔著合成、分解及儲存物質的重任。不及時排尿，容易導致毒素堆積，損傷肝臟。

4藥物濫用

據報導，在50歲以上的「急性肝炎」病人中，43%是由藥物引起。即使是那些看似安全的藥物，如營養葯、補藥等，也會因誤用或濫用而給肝臟埋下隱患。

5肥胖

正常情況下，肝臟本身隻含有少量脂肪，約佔肝臟的4%-7%，如果肝臟內脂肪含量佔到10%以上，即可引起肝功受損如脂肪肝。

6抽煙喝酒

煙草產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害。過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。

7惡化情緒

中醫認為「憂傷脾，怒傷肝。」人在情緒劇烈波動時，體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡。

做好3件事，養好你的肝

1吃好早餐對養肝很重要

很多上班族每天晚睡晚起，基本上早上都不吃早餐直接上班。但事實上這樣非常不好，因為這樣會造成肝臟和膽囊消化不良產生結石。肝臟和膽囊都屬於人體消耗器官，膽汁就是一種高濃度的液體，用以幫助消化食物。但是如果早上不吃東西，膽汁也就消化不了，慢慢地就會沉澱在那變成結石。

2飯後一杯養肝茶

每天給肝功能差的人喝紅棗水，堅持一段時間，可以達到養護肝臟的效果。中醫認為，紅棗水有疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣更利於吸收。

3晚推肝經促排毒

每天睡覺之前，把雙腿彎曲打開，先從左腿開始，雙手相疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋。先左後右，反覆推上50遍就可以暢通肝經、疏調肝氣，使肝膽在睡眠中能充分地排毒。

養肝就是養命！為了自己少生病，先從護肝養肝開始吧~