睡覺3個情況說明肝臟已經受損，堅持一個方法，半個月就會效果！

肝臟是我們人體新陳代謝的重要器官，是人體的解毒中樞，如果肝臟受損，人體內的各種毒素就不能正常分解，從而導致各種疾病隨之而來。當肝臟"藏毒"，肝功能受損時，會給我們一些信號，在睡覺時就會表現出來。

1、失眠

睡眠好的人感覺睡個覺是極其正常的，但這再正常不過的事，對有些人卻成了老大難，每晚翻來覆去難以入眠，這往往是肝功能受損導致肝氣鬱結，氣血虧虛導致睡眠障礙，嚴重者可導致神經衰弱、抑鬱症，所以睡眠障礙的人，從肝臟氣機開始調理很重要。

2、磨牙

有一些人，在睡覺的時候會有磨牙的情況，除了是肚子裡有寄生蟲外，肝火旺盛，身體產生虛熱，也是會有磨牙的。而肝火過於旺盛，令體內熱毒積聚，那麼就會有磨牙的反應出現，不僅影響了睡眠，也是體現了肝臟功能出現異常。

3、抽筋

很多人認為小腿抽筋是缺鈣的表現，其實不僅僅是缺鈣容易導致小腿抽筋，著涼或者肝功受損也有可能導致小腿抽筋，肝臟有問題，容易導致手臂、後腰、肩部、上腹部酸痛，小腿莫名的抽筋，如果自己不能找出抽筋的原因，最好到正規醫院做下檢查。

肝不好的人，堅持這一個方法，半個月就會效果！

五味子——肝臟的「守護神」

五味子是一種很好的天然護肝食材，具有消炎作用，以阻止肝臟細胞損傷，激活合成代謝過程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸（DNA）合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，促使受損的肝細胞再生。無論是調理肝病還是預防肝臟的受損，五味子都是不二之選。

五味子可水煮後服用，不過這個方法比較麻煩，大家可以選擇直介面服由五味子製成的五味子養肝片，經過提純的五味子，留下的是純粹的五味子精華，且是小分子，便於人體吸收；而其包含的硒是人體肝臟的「保護神」，定量補硒，可及時清除肝臟內的代謝產物，幫助肝臟分解毒素，提高自身免疫功能。五味子和硒經過科學配比，實現靶向直達肝臟部分，可起到非常好的養肝護肝作用。

此外，養肝護肝可以多吃新鮮的蔬菜和水果，養成良好的生活習慣，一日三餐定時定量，吃飯時細嚼慢咽，千萬不能暴飲暴食。