睡覺時磨牙是因為肝臟不好嗎？

人的一生有三分之一的時間都在睡覺，睡眠中出現的一些容易被忽視的小問題很可能和我們的健康息息相關，比如喜歡在睡覺時磨牙就表明肝火旺盛、體內熱毒堆積，說明你的肝臟出現了問題。

除了磨牙，失眠易醒、小腿抽筋、起夜頻繁等行為也可能預示著你的肝功能在慢慢變差，你需要多做以下幾件事來保護肝臟。

多喝養肝茶水

多喝茶水，可以幫助清理腸道和血液裡的垃圾，稀釋毒素進而減輕肝臟負擔。菊花茶、金銀花茶、紅棗枸杞茶等都可以起到清熱解毒、養肝降火的功效。

長期急躁易怒會造成氣血不暢、肝火旺盛，負面情緒會導致肝臟受損，而肝臟受損又會加重情緒失衡。因此，為了避免這種惡性循環，一定要學會調節情緒，保持心情舒暢，用平和的心態面對周圍的人和事。

肝臟是人體內代謝及解毒功能最強大的器官，作息時間不規律，經常性熬夜會錯過肝臟的最佳排毒時段，肝臟沒有得到正常休息會引起肝臟血流不足，影響受損肝細胞的自我修復，威脅全身的健康。

養成良好的飲食習慣，注意蛋白質、維生素、礦物質等營養素的均衡攝入，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃含有防腐劑的垃圾食品，切忌生冷辛辣等刺激性食物。

適量運動

散步、慢跑、瑜伽等運動可以促進身體血液循環，改善肝細胞的營養，幫助清除肝臟器官內的多餘毒素。同時，適量運動還可以緩解緊張焦慮，心情愉悅對肝臟也是一種保護。

肝臟是代謝酒精的重要器官，過量飲酒會增加肝臟的負擔，肝臟承受能力一旦達到極限，一些肝細胞就會被酒精破壞，長此以往就形成了酒精肝。所以應該盡量減少飲酒，或是藉助解酒產品來幫助肝臟解毒，降低肝臟受損程度。