肝炎困擾不止失眠這麼簡單 4個異常都是信號

肝氣不疏失眠多夢。肝主疏泄，具有調節情志的功能。若肝失疏泄，經氣不利，就會導致情緒「失控」，出現心情煩悶、焦慮不安、壓力大、心思重、抑鬱等不適，進而影響睡眠。

睡眠淺，覺輕

人們睡著以後應該進入深度睡眠的狀態，但是如果突然發現自己很容易被吵醒，覺輕，說明睡眠品質不好，慢慢地發展就有可能變成睡眠障礙。

半夜總醒

晚上1~3點是人們睡得最死的時候，如果你經常在這個點醒，醒了以後發現自己不想喝水，不想上廁所，有點莫名其妙，或者醒來以後就再也睡不著。說明肝臟排毒出現問題，你已經有睡眠障礙了。

早上睡不醒

如果晚上睡得比較晚，早上起不來很正常，這是身體缺覺的表現。但是如果你睡得比較早，但是第二天還是很困，只能說明你的睡眠品質不好。你睡8個小時還沒有別人睡4個小時的效果好。

晚上腿抽筋

成年人晚上腿抽筋，要注意警惕很有可能是慢性肝病的信號。因為肝病發作時，身體代謝營養的能力比較差，機體的細胞沒有足夠的能量，可能就會因為營養不良出現肌肉痙攣。

一些孕婦也會經常晚上抽筋，主要是寶寶因為生長需要，搶走了媽媽體內大量的鈣，身體缺鈣引起的抽筋。

慢性的肝病重在養護，老中醫推薦養肝要多吃肝臟喜歡的食物，有2酸3苦是肝細胞的最愛。

山楂

山楂泡水可以養胃、健脾、補肝，經常噁心、總感覺自己消化不良，或者早上經常口苦的人呢，可以經常用山楂泡水。不過要提醒大家，山楂會加重胃酸的分泌，胃酸多的人要少吃。

西柚

西柚養肝的效果比較好，它能補充維生素，幫助肝臟清理血液中的垃圾，還能幫助促進消化脂肪，身材比較胖的人，飯後稍微來一點西柚，可以解油幫助減肥。

紫甘藍

紫甘藍是十字花科的蔬菜，味道雖然不太好吃，不過肝臟非常喜歡它的營養，每周吃上兩三次，對肝臟非常有好處。

同樣可以養肝的十字花科蔬菜還有小白菜、大白菜、大頭菜、綠花椰菜等等，這些蔬菜價格便宜，平時很容易就能買到。

蒲公英

蒲公英是路邊比較常見的一種野草，春天的時候開花，一直到秋季都可以採摘。蒲公英的花、莖、葉、根都可以泡水喝，對付肝火旺有特別的療效。不過它不適合胃寒脾虛的人，容易拉肚子。

茼蒿

茼蒿能降血壓，比較適合三高人群，大小便不利和貧血的人，常吃能提高免疫力，潤肺補肝。想排毒的朋友多吃茼蒿，可以利尿把血液中的毒素帶出去。這些你都學到了嗎？