肝不好的人睡前3種癥狀，是肝臟在呼救，早上多喝1水，養肝排毒

睡覺是很正常的事情，每到了夜晚就會早早的入睡，第二天就會精神煥發，但是當肝臟有毛病的時間就會，就會很容易出現睡眠障礙。

肝臟就是對身體來說是非常重要的一個樞紐，一旦肝臟受到傷害的時候，人們的身體健康就不會得到保障。

肝臟不好的人睡前出現3種癥狀，就表示肝臟正在呼救

1.夜裡容易醒

在正常的情況下，人們都是一覺睡直接睡到天亮，而在12點到3點事肝臟排毒休息的時間，若是這個時間突然醒來就會可能會肝臟功能下降，肝就不好了。

2.磨牙

在正常情況下，人們在睡覺的時候都是保持安靜的，均勻的呼吸，當肝臟旺盛的時候，人們在睡覺的時候就是會磨牙，一旦有了這種情況要警惕小心肝臟癌變。

3.抽筋

在睡覺的時候要是突然間小腿抽筋，就說明你的肝臟可能受到損傷需要注意了。

當出現這種癥狀的時候，生活中多吃4種食物，常喝1水，骯髒才會好

蘋果

生活中要促進肝臟健康，就要在早上的時候多吃點b族的維生素，像常見的蘋果中就含有b族維生素。

B族維生素可以有效的增強身體的新陳代謝的情況，提高肝臟的功能，修復肝細胞的損傷。因此建議早上的時候吃一個蘋果，補充足夠的b族維生素，提高肝臟的功能。

1.多吃葡萄

葡萄在夏天的季節，正適合吃，葡萄性平、味甘酸，能補氣血，強筋骨，益肝陰，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除煩解渴。現代的醫學證明，葡萄含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可以有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對它們的傷害。

2.多吃草莓

草莓對於肝臟不適的人來說是很好的補品。草莓所含的胡蘿蔔素合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。

3.多喝檸檬水

檸檬含有多種有效物質，特別是檸檬酸、鈣、鎂、維生素C、生物類黃酮、果膠和檸檬烯，可有幫助消食、肝臟清潔的功能，亦有抗菌、抗病毒和提高免疫力的作用。

4.生活中多喝水，喝水時放1杓，養肝效果更佳

山懷蜜

山懷蜜是一種葯食同源的食物，不經過加工，保留蜂蜜天然的營養成分。肝不好的人，可以在喝水或者煮粥的時候，適當加入一些山懷蜜—某寶。

其所含有的膽鹼、單糖、酶以及氨基酸，可進入血液被人體吸收利用，起到保護肝臟的作用。

「膽鹼」，對體內各組織具有凈化作用，更能強化肝臟的功能。葡糖糖能轉變為肝臟甘糖物質貯存備用，為肝臟的代謝活動蓄積和供應能量，從而保證了肝功能的正常發揮。

除了膽鹼和葡萄糖之外，山懷蜜中含有的多種活性酶，能增強肝臟的解毒功能，再加上氨基酸等多種營養成分，具有強肝作用，從而增強機體對傳染病的抵抗能力。