月經周期越來越長？醫生建議：3方法，改善月經問題，子宮更健康

正常情況下，女性第一次月經來潮一般是在青春期。月經一般持續三到七天。這期間，女性的身體比較脆弱，抵抗力和免疫力都會比平時低很多。所以，經期做好護理就變得尤為重要。

於是，就會有很多禁忌的出現，比如不能洗頭髮，小腹、手足不能著涼，不能劇烈運動等等。為了姨媽正常，也為了自己的身體健康，我們都會仔細的遵循著這些規則。

可是，還是會有月經問題的出現，打亂我們的生活。最近很多女性開始抱怨，說自己的月經周期越來越長，有時甚至拖延了10多天才來。月經是女性排除體內毒素的最佳渠道，一旦月經推遲，體內的經血無法如期排出，不免會讓女性開始擔心自己的身體狀況。

那麼，月經推遲會對我們的身體造成哪些影響呢？

首先，月經推遲會引發器質性的生理病變，對女性的子宮及卵巢造成不好的影響。其次，還會讓女性的面部暗黃或者慘白，還會導致女性經常心悸多夢、頭暈目眩等。此外，月經推遲還會導致女性提前閉經，影響機體平衡，使內分泌出現異常。

那麼，月經遲來多少天可算作月經推遲呢？

我們知道，女性正常的月經周期平均是28天。如果排除懷孕、短時的過度勞累、精神緊張等特殊情況之外，女性的月經周期在35天以上超過3個周期，即可認為是月經推遲。

因此，女性一旦發現自己的月經周期在35天以上，就要引起注意。下面的方法是我根據自己從事婦科行業多年的經驗總結出來的，希望可以幫到大家。

方法1.熱敷小腹

熱敷小腹可以促進血液循環，使氣血可以順暢運行。長期月經推遲的女性，可以準備熱水泡好的溫毛巾敷在小腹的位置上。毛巾溫度容易降低，需要及時更換，避免小腹受寒。每天熱敷半個小時即可，堅持6個月就會有很好的效果。

方法2.慢跑或快走

選擇合適的運動對於調理月經也有一定的作用。因為運動可以強身健體，還能促進體內的氣血運行。平時生活中，建議每天慢跑或者快走1個小時，堅持6個月左右，月經推遲的狀況會有所改變。

方法3.照嘗黑糖

黑糖有很好的理氣順經的功效，還能活絡氣血，緩解小腹脹痛。目前比較受女性歡迎的黑糖是照嘗黑糖，經科學檢驗，照嘗黑糖的營養成分是普通黑糖的5倍。經常喝可以緩解月經問題，對改善月經推遲也有一定的效果。