養成良好習慣，是祛痘第一步

上次和大家說過，青春期祛痘要養成良好的作息習慣，不要把生活搞亂了，不能違背大自然的規律，要在正常的作息時間上來祛痘才能事半功倍，才能達到最好的效果。

首先飲食上面一定要按時吃飯，千萬不要因為沒時間而不吃早餐，早餐可以說是一天之中最重要的一餐，這個一定要認真對待，不需要吃多，但是要吃得合適。

其次，要有適當的鍛煉，要保持身體的活力，也就是保持細胞的活性，有活性那麼排毒能力才會增加，痘痘的一個原因也就是身體裡面的毒素太多了未能及時的排除體外，所以適當的鍛煉絕對是對於祛痘是有幫助的。

最後也是最重要的一點，就是養成早睡早起睡午覺的好習慣，因為這個是自然規律，是人體規律，我們必須遵守它，這樣才能保持身體處在最好的狀態上，各個器官才能發揮最大的能效，才能把身體維持在一個最好的狀態上，這也是祛痘的基礎，希望大家能保持足夠的重視。

如果能做到我以上所說的，我認為不用做太多的工作，痘痘都會自然的消失，因為你的身體走在正規上。