如何正確祛痘？原來祛痘這麼簡單！

大家都知道長痘之後，生活要規律些，不能吃辛辣、油膩刺激類的食品。

但現實是什麼呢？一看到燒烤，炸串就走不動路，晚上手機不玩到沒電總感覺缺點什麼，我能怎麼辦？我也很絕望啊！

如何正確的祛痘，既吃的舒服還能不長痘痘呢？

一、萬能的檸檬水

當我們吃完美食後，可以喝一杯檸檬水，檸檬水有促進細胞再生、排毒的功效。

可以去除老化的皮膚表皮細胞，讓細胞快速更新，起到祛痘的效果，還可以淡化皮膚上痘印，延緩衰老。

二、皮膚清潔

平時要養成清潔皮膚的好習慣，保證面部的乾淨整潔有助於保證皮脂的順利分泌，進而有效預防痘痘。但也不要過分的清潔，保持一天清潔2-3次即可。

三、要保持良好的心情

皮膚和人們的情緒息息相關，人的壓力變大、煩躁、焦急等都容易導致心火上升，所以要高考的學生、加班族等人長痘痘的頻率很高。所以保持一個良好的心情，很多時候痘痘都會不治而愈。

四、保證睡眠時間與質量

身體的自我排毒和修復大多都在晚間22:00-2:00之間進行，所以保持早睡早起的習慣，保證睡眠的時長和質量很重要，這樣才能讓身體減輕負擔，自然而然氣色也會更好。

同時還要注意這些食物長痘期間要避免食用。

1、辛辣類

蔥、薑、蒜、洋蔥、辣椒、花椒、韭菜、酒、煙等。

2、發物類

蕎麥、豆芽、鵝肉、雞頭、鴨頭、豬頭肉。

3、甜食類

糖分都的蛋糕和碳水化合物最容易造成青春痘。

4、腥膻類

海魚、無鱗魚（平魚、巴魚、帶魚、比目魚等）蝦、蟹、海味（紫菜、海帶、干貝、淡菜、鮑魚乾等）、羊肉等。

5、油膩類

葷油、肥肉、油煎炸食品、奶酥、乳酪等 。

以上食物吃多了會讓痘痘更活潑更健康，茁壯生長！能不能管住自己的嘴就看你的了！

如果你有痘痘，痤瘡，敏感皮膚，激素臉，紅血絲等皮膚問題，可以評論留言。