我上大學之前是一個從來都不長痘痘的人。可能是換了水土和飲食作息不規律的原因，上大學開始頻繁的在下巴唇周長痘痘。去年年末大範圍爆痘，臉頰都沒能倖免。
嚇得我趕緊去看了醫生。前前後後加在一起吃了一個多月的葯，總算慢慢平復了。
我現在的狀態是偶爾生理期前後下巴會有小痘痘出現，但是大改兩三天就會完全平復。我還在戰痘的路上努力，目前可以說算是比較成功了。
跟大家分享一下我的就醫過程+祛痘方法+祛痘印方法。有興趣的朋友可以繼續看下去～
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我的就醫過程??
我看的是中醫，坐標瀋陽，是在遼寧中醫醫院皮膚科看的。醫生說下巴長痘很大一部分都是和內分泌有關係，但我是因為胃火肝火大，脾胃濕熱導致的長痘。（起痘痘了不要自己胡亂用藥，因為你不一定是因為什麼！）
因為還在住校，為了方便開了內服兩種膠囊??+外用的克林黴素凝膠。
兩周的藥量，吃完確實是有效果的，之前的痘痘慢慢平復，也沒有持續冒痘。
吃完葯沒有馬上複診，因為要放假了，想說回家之前再去看。
中間大概隔了兩周時間，我去醫院複診。因為回家吃藥方便，第二次是醫生根據我的身體狀況「定製」了中醫，壓成顆粒狀，每次吃之前用開水燜五分鐘左右就可以了，不像傳統的熬中藥那麼麻煩，這點真的很贊??
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吃藥可以快速調理身體，讓身體和皮膚都回歸健康狀態，但是生活狀態也是非常重要的。
我之前的作息習慣和飲食習慣都非常不健康（以前仗著年齡小，知道不健康也不在乎，直到臉上出了問題才開始調節，哎）
我錯誤的生活習慣??
??我從小喜歡【生冷】的食物，喝水隻喝涼水，夏天一定要喝冰的，冰淇淋冰沙之類的冷飲也是不分季節一年四季都喜歡吃，夏天更是一天連續吃好幾個。
??超級討厭喝【白開水】，能不喝就不喝，過分的時候一天都喝不到一瓶礦泉水的量。不吃【蔬菜】，尤其是綠葉菜。西葫蘆綠花椰菜之類的還好，菠菜油菜白菜一類的一口都不吃…
??【無辣不歡】的我幾乎每一頓都要吃辣的，買罐子超辣的泡椒拌到所有的菜裡吃。
??有【米飯】就會堅決拒絕麵食。
??我吃東西油鹽比較少，但是非常喜歡吃【甜】的。（來瀋陽之前還好，上了大學之後就越來越過分，瀋陽的朋友應該了解，這是個麻辣拌火鍋蘸料都會放糖的城市，周圍朋友的飲食習慣帶動了我在吃甜的路上一去不回頭）
??常年【不吃早飯】但又喜歡【夜宵】，【零食】也是每天都吃…
??如果第二天沒課就是晚上不睡早上不起，【熬夜】到兩點左右是家常便飯。
這麼一看我之前好過分（別罵我??…）
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現在的生活習慣
??熱天喝水也盡量和常溫的，喝飲料也盡量選擇果汁/熱飲之類的。冰咖啡雖然沒徹底戒掉，但是還在努力（謝依霖在綜藝節目裡說人生就是一場打臉史，我感覺她說的就是我本人啦????沒什麼不能改變的啦～）
??我依舊喜歡吃辣，但是程度會降低，在餐廳點菜也會說盡量少放辣。偶爾吃一頓也會多吃蔬菜喝水。
??每天都吃蔬菜，大量的。我現在可以一頓飯隻吃蔬菜沙拉（油醋汁的那種）如果一天吃的東西裡沒有蔬菜，會水煮青菜來吃。
??盡量多吃麵食（不辣或者少辣的面很好吃呀～）
??每天堅持吃早餐，麵包/水果/紅豆薏米粉之類的，無論是什麼都要堅持吃了早餐再出門。夜宵已經差不多戒掉了。
??晚上早睡，十點上床，大概十一點前睡著（我知道還是有一點晚，但我真的儘力了）早睡最大的變化我早上七點可以自然醒，就會有吃早餐的機會（之前都略過??）
??我會盡量少吃乳製品（喝奶/優酪乳這樣也會長痘痘）
??我隔段時間就會斷糖幾天（之後想寫個戒糖日記，真的會有變化）
??祛痘葯這個東西，剛開始用會很好用。但是時間長應該是有抗藥性了吧，效果會慢慢變差。【克林黴素凝膠】的消炎效果對我來說非常不錯，前一天破掉的痘痘，擦上藥第二天幾乎就癒合留下痘印了。樂敦的暗瘡膏對我來說見效真的很快，一夜之間消下去的那一種。
??早上清水洗臉，晚上用溫和的卸妝油（做好乳化，小心閉口）洗面乳！清潔做好比較重要。
??長痘期間避免複雜的護膚步驟，盡量簡化。
??我一周至少去健身房運動三次，暴汗的那一種。不長痘也要記得運動，畢竟對身體好。
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以上真的會讓臉上的痘痘平靜下來（其實道理大家都懂…但請你按照我說的做才重要??）
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痘痘說完說一下更重要的，祛痘印??
我臉上的痘印沒有完全消失！但是真的淡了很多！現在不擦東西也可以出門，一般的粉底一層就可以基本完全蓋住了。痘印也是需要時間的。
下面我說的，你要跟著做??
??多喝水??????和我在學校認識的韓國留學生聊天，我倆生活飲食上最大的不同大概就是喝水！我一口水都不喝，她真的每天喝很多水。我現在每天大概可以喝掉至少1500ml～2000ml的水。就是桌子上放著杯子，看見了就喝。習慣了之後不喝水你都會難受。最大變化是我前幾天和朋友逛街，一下午喝了三瓶正常大小的礦泉水…
??紅色痘印注意消炎！結疤了不要用手扣！變成黑色痘印哭你都沒地方哭！
??擦防曬??其實，無論你長沒長痘，有沒有痘印，都要擦防曬！一年四季的擦！別問為什麼！擦就對了??
好了，今天就分享到這裡，有豆豆困擾的朋友歡迎私聊，交流
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