「滑膜」是關節的組成部分，是包繞在關節周圍的一層膜性組織，正常情況下產生少量「潤滑液」保護關節，當受到外界因素如免疫、代謝、感染、外傷等刺激時，出現無菌型炎症，進而產生關節腔積液，表現為關節腫脹、疼痛、活動受限。由於最常見於膝關節，因此也叫「膝關節滑膜炎」，簡稱「滑膜炎」。
滑膜炎是怎樣引起的？
1、青壯年：在青壯年人多因急性創傷和慢性損傷所致。急性外傷包括有：膝關節扭傷、半月板損傷、側副韌帶或交叉韌帶損傷，關節內積液或有時積血，表現為急性膝關節外傷性滑膜炎。
2、老年人：通常滑膜炎多發於老年人，這主要是因為老年人軟骨退變或者骨質增生，從而產生機械性、生物化學性刺激，繼發滑膜水腫、滲出和積液等。
3、關節勞損：有的時候也可能是因為單純膝關節滑膜損傷，或者長期慢性膝關節勞損兒導致的，這些會讓膝關節漸出現腫脹和功能障礙，進而變成慢性膝關節滑膜炎。
4、感染：其中常見的是滑膜結核感染，一般來講，滑膜內血管豐富，血液循環良好，對細菌抵抗力較強，但在感染結核菌的情況下，病情進展較緩慢，其癥狀表現時好時壞。
滑膜炎常見癥狀：
1、主要表現關節充血腫脹、疼痛、滲出增多、關節積液、活動下蹲困難、功能受限。
2、膝關節滑膜受損後，會出現充血和水腫，關節疼痛癥狀不適。
3、積瘀傷後積液，濕熱證是膝關節發燒、脹痛、灼熱和肌肉緊張，關節屈伸紊亂，形成急性滑膜炎
民間小偏方巧治滑膜炎：
1、烏豆粥:黑大豆20克,粳米60克,紅糖適量。
將黑大豆用溫水浸泡一夜,洗凈倒入鍋內用水煮沸數分鐘,加入粳米、紅糖、煮至米熟粥稠為度。
功效：具有祛風活血,利水消腫的功效,適用於滑膜炎患者。
溫馨提示：膝蓋疼痛發作時若能配合一些中藥外敷，活血消腫快，可提高療效，縮短病程。推薦食療偏方加外敷 暢合堂骨貼 效果更佳。使用一周疼痛明顯緩解，對膝蓋損傷、滑膜等關節類疾病療效突出，堅持貼敷2-3貼，就有不錯的效果。
2、花椒熱敷是一種民間流傳已久的方法，老一輩的人經常用，此方不僅能夠活血化淤，加速血液循環，還可以促進多餘積液的吸收，改善局部營養。
準備材料：適量的白酒和花椒。
做法：把花椒用粉碎機粉碎後，泡到白酒裡，泡上兩天。
用法：把泡好的花椒酒倒在手上使勁揉搓腿，直到患處發紅髮熱，還是需要不停地拍打，直到把膝蓋疼痛的地方都拍打紅。再敷上一個熱水袋，用毛巾包一下，小心別燙到就可以了，效果是杠杠的。
日常生活中應注意以下事項：
1、避免長時間劇烈運動，但不是不運動，適當運動是預防骨質增生的最好方法。
2、一定要注意防止關節損傷，喜歡運動的朋友，特別是老年人，運動前一定要做好充足的準備運動，並且要控制運動量，不易過度運動，否則會嚴重損傷膝蓋。
3、生活規律，飲食以補腎、補鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶製品、瘦肉、魚蝦。
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