每天用它熱敷膝蓋，輕鬆趕走滑膜炎，膝蓋不疼積液也沒了！

膝蓋疼痛困擾著很多人群，莫名膝蓋腫脹是「滑膜」在作祟，滑膜是保護關節的「潤滑液」，當關節受到外界的損傷、感染會出現無菌型炎症，引起關節腫脹、疼痛、活動受限。目前最多的是膝關節滑膜炎。

引起滑膜炎的兩個原因：

1、 軟骨退化：老年人的骨質疏鬆，軟骨的退化所造成關節腔受刺激，進而引發了膝關節的滑膜液的滲出，積液和水腫。老年人得這種滑膜炎不可以輕視。要積極的治療，否則後果非常的嚴重。

2、 負荷大因素：膝關節在人體中負重大，膝蓋受損傷後，關節變得僵硬、滑液分泌異常，關節軟骨缺乏彈性，則容易受到磨損而破碎。為了適應膝關節承受力的需要，關節軟骨邊緣有骨質增生，即膝關節滑膜炎。

滑膜炎常見癥狀：

1. 上下樓關節疼痛不敢用力，不敢下蹲，撐不住勁，甚至需要扶樓梯；

2. 走路腿發軟，關節哢嚓響，關節腫脹，甚至半夜疼痛影響睡眠;

3. 早上醒來站一會才敢走路，久坐後關節僵硬邁不動步，上廁所蹲不下，或站不起;

4. 稍微受到風寒、空調涼氣、走路增多時，關節疼痛腫脹加重;

5. 嚴重者腫脹、積水、關節變形，甚至僵直，走不成路，影響生活。

日常養護：

1、休息

在此症發作的時候，病人一定要注意多休息，讓患病的膝關節能得到一定的緩解、放鬆，減少它所承擔的負荷。

2、飲食

此症發作期間，病人一定要合理安排飲食，不要吃太多的辛辣、刺激，比如說煙、酒、辣椒、海鮮、甜食等等，都要盡量減少攝入量。

3、保暖

患病膝蓋的保暖問題，是一定得多加重視的，天涼的時候務必要多加衣褲，不要讓患處再受到寒、濕的影響，以免病情加重。

如何緩解：

1、 花椒

在晚上睡覺之前，用花椒熬成的水泡腳，一般每周泡2、3次就可以了。用它泡腳可以疏通血液的循環，祛除體內的濕寒之氣，從而達到緩解病情的目的。

2、 騎自行車

這是一個很不錯的運動方式，但有一點值得注意，患者在騎行時動作一定輕緩，騎車要慢、時間也要把握好，不宜太久，否則不能達到好的鍛煉效果，反而會再次損傷膝關節。

食療方法：

1、川烏粥

生川烏頭3～5g，粳米30g，薑汁、蜂蜜少許。烏頭搗碎研成末，粳米入鍋煮粥，煮沸後加川烏轉文火慢熬，將熟時加生薑汁、蜂蜜調勻。此粥能祛寒止痛，勿與其他藥材同用，孕婦忌服。

2、薏米防風茶

薏苡仁30g，防風10g， 將薏苡仁、防風放入鍋內，加水500ml後煮30分鐘，將葯汁濾出來，再加500ml的水煮30分鐘後取葯汁，把兩次所得葯汁合混合攪勻。代茶飲，一月內分數次飲完，每日一劑。