在強腎方面大部分人都知道六味地黃丸，也可以說是家喻戶曉吧，甚至可以說他就代表強腎的葯，在強腎界有著非常重要的位置，確實，六位是中國的經典方劑，但是他是補虛不不體，壯腎不益氣，針對於夏季強腎六位又顯得遜色了一些，因為夏季人貪涼，熬夜，或有縱慾者，或有思想壓力大和過量飲酒著，都會引起腎氣的損傷，造成腎氣損傷型的腎臟虛弱，這時候就不應該吃六位， 但是夏季強腎吃什麼呢？有個小食材，足夠可以在夏季強腎方面獨擋一面，而且相比六位地黃丸的效果有過之而無不及。
首選我們談一下夏季腎氣損傷造成的腎臟虛弱是什麼的原理以及表現
大部分人都會絕對夫妻生活頻繁會造成腎臟虛弱，其實不然，腎氣才是引起腎臟虛弱的罪魁禍首，腎氣又是什麼鬼？其實就是腎臟排出的營養，中醫稱作『腎氣』，腎氣由腎臟排出後，五臟必須吸納腎氣才能正常的運轉和排泄，而如果因為外界環境比如熬夜，貪涼，過量飲酒，夫妻生活頻繁，思想壓力大，都會很大的影響腎氣的輸出軌道偏離，造成五臟排泄紊亂，而夏季這些問題卻很無奈的在發生，提現在人體外面的就是各種虛弱的表現，俗稱腎臟虛弱。
由腎氣損傷引起的腎臟虛弱癥狀大致為：腰膝酸軟、眩暈耳鳴、齒髮脫落、男子遺精，腰膝酸軟、身體疲倦，早瀉，常見天亮起來排泄、吃的食物難消化、小便清又長、舌苔白和淡，脾胃不振，精神頹廢，喜歡獨居排斥夫妻生活，頭髮早白記憶力減退，抗病能力差等等。
所以強腎固精，要從益腎氣，安五臟為起點，而絕不能單一的依靠六位或者參茸腰子等等，推薦食用被人們稱作『腎黃金』的食材-黃精，吃上幾天足以讓人活力四射，興陽起萎
黃精又是什麼鬼，黃精其實就一個普通的植物性藥材，但是它有這強大的益腎特點，就是調補同行，是益腎界唯一益腎氣，安五髒的食材，自古就有『人蔘潤氣益一生，強腎壯腰吃黃精』的美麗說法，特別是在益腎氣方面，獨領風騷，是很多強腎食材不具備的，所以也被喜歡養生的人稱作『腎黃金』，那麼黃精的強腎原理到底是什麼樣子呢？
正宗九蒸九曬後的質肉頭黃精切面表現
先益腎氣，後安五臟，做到了調補同行
黃精中含有豐富的活性氨基酸和蛋白質，在強腎方面表現優秀，進入人體後也非常容易被吸收，吸收後首先幫助腎臟縮短腎氣恢復的時間，激活沉睡的腎臟，讓其再次散發活力，其次快速的安撫五臟，幫助五臟吸收腎氣，讓五臟快速的恢復到正常的排泄和分泌，這就是黃精調補同行的一個強腎食材，是其他強腎食材不具備的。
古醫雲『腎氣益滿，五臟和諧，人亦剛強有勁，諸虛亦可自解耳』這句話不難理解，就是腎氣慢慢的，五臟排泄正常，那麼人就是生龍活虎的年輕態，而黃精卻可以同時做到益腎氣，安五臟，從根本上破除腎臟虛弱，在臨床上黃精大多用於腎氣不足引起的各種虛症：腰膝酸軟、眩暈耳鳴、齒髮脫落、男子遺精，腰膝酸軟、身體疲倦，早瀉，常見天亮起來排泄、吃的食物難消化、小便清又長、舌苔白和淡，脾胃不振，精神頹廢，喜歡獨居排斥夫妻生活，頭髮早白記憶力減退，抗病能力差等等
正宗九蒸九曬後的質肉頭黃精切面表現
食用黃精講究大，選材也是有學問
很多人食用黃精感覺並沒有達到自己想要的預期，為什麼？那就是選材的問題，任何食材都有優劣之分，黃精也不外乎如此，在我國任何山區都有黃精的分布，品種非常多，但是大部分品種都上不了檯面（藥性含量不夠），這就是很多人選擇黃精養生達不到預期的原因，在這裡也給大家分享一下選擇黃精的技巧，現在黃精時先不要管他是什麼品種，選擇蒸熟後（必須要吃熟的）外觀肥大，油亮潤眼，肉質鬆軟，油性足夠，個頭大（一斤九個左右為標準）切開更是油糯養眼，入口香滑，這就是上等的黃精，也被養生界譽為『質肉頭黃精』其次為柴性黃精，這類黃精大多由粗纖維組成，蒸熟後乾枯瘦弱，質地堅硬，切開就像乾柴一樣，一般不宜食用，也會對人體造成不必要的纖維沉積
左邊為質肉頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面
食用方法以及用量：
泡水法-質肉頭黃精10到15克（切片後2片左右）用400毫升開水沖泡即可。也可以用質肉頭黃精15克左右，態子葚8克（沒有硫磺熏蒸的桑椹乾）一起用400毫升開水沖泡，效果更佳。
泡酒法-質肉頭黃精一斤，態子葚一斤，白酒二十斤，直接浸泡一個月左右即可，每天飲用100毫升左右為宜
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