腎強腰壯的人，白天就像金龍魚一樣精緻，晚上就像泥鰍一樣調皮，而腎衰虛弱，人就容易衰老，身體出現各種虛症，而現在的很多年輕人把熬夜，酗酒，超負荷工作當成了一種慣性的生活方式，這就勢必造成腎氣的損傷，引起腎臟虛弱，很多人仗著年輕，身體出現問題也是不管不問，久而久之就會出現『殭屍腎』現象，明明處於30歲左右的年紀，卻已經是60歲人的狀態，不僅對身體傷害大，而且對夫妻之間的感情也有很大的影響，所以強腎養腎一定要及時，不要延誤
什麼大補我吃什麼，為什麼還是不能達到我的預期呢?強腎固精講究的是針對性和安全性，首先我們要弄清楚腎臟虛弱是怎麼形成的，形成後是什麼癥狀呢？
大多數人都會認為房事頻繁是腎臟虛弱的直接原因，其實不然，人體的腎臟虛弱歸根結底的說是腎氣損傷造成，腎氣是什麼？腎氣-由腎臟排出的營養，在中醫裡也被稱為『根氣』是人之根本，從中醫五行論來說，腎氣排出後，五臟必須不停的吸納腎氣，才能正常的運轉和排泄，而如果人長期的熬夜，過量的飲酒或者房事頻繁，都會損傷腎氣，引起腎氣輸出偏離正常的軌道，而五臟卻得不到剛需的營養，從而引發五臟分泌紊亂，人體就會出現各種虛症，俗稱腎臟虛弱，這就是腎臟虛弱的形成，其大致癥狀如下。
由腎氣損傷引起的腎臟虛弱大致癥狀一般表現為：頭暈耳鳴，腰膝酸軟，精神頹廢，尿頻，脾胃不振，懼冷，夢遺盜汗，喜歡獨居，排斥夫妻生活，早瀉滑精， 免疫力下降，頭髮早白等等
所以調補腎臟虛弱要益腎氣，安五臟，才能達到預期，而不是直接的大補，食用被人們稱為『腎黃金』的小食材-黃精，足以達到調補同行，調虛鎮萎，效果遠超參茸
黃精-植物性藥材，從古至今都是強腎固精的首先良藥，自古就有『人蔘潤氣益一生，強腎壯腰吃黃精』的美麗傳說，我想大家還並不知道自然界還有這一個強腎食材吧，一般人出現腎臟虛弱的情況，都會選擇參茸，腰子等等來給自己充電，這是不對的，人體在沒有腎氣的情況下，直接進行大補，不僅沒有效果，而且越補越難受，甚至住院，因為排泄不了，而黃精在強腎方面則避開了這個難題，在強腎方面由於其他食材，那麼黃精強腎的原理在哪呢？食用安全是否靠譜呢？
正宗九蒸九曬後的質肉頭黃精切面表現
益腎氣，安五臟，調補同行，從根本上破除腎臟虛弱
黃精中富含的蛋白質和氨基酸都是超活性的，極易被人體吸收，進入人體後首先黃精會縮短腎氣恢復的時間，幫助腎氣重新排放，散發活力，其次安撫五臟，讓五髒得到剛需的營養，恢復到正常的排泄和分泌，這就是黃精益腎氣，安五髒的調補同行的特點，是其他強腎食材不具備的。
古醫雲：『腎氣足，則五臟安，五臟安，則人泰然耳，虛症自解無虞』，這句話的意思就是如果一個人腎氣十足，五臟安和，排泄正常，那麼這個人就是生龍活虎，渾身有力氣的年輕態，而黃精卻可以做到益腎氣，安五臟雙向調補，在食用方面也特別安全，常年食用不會引起身體的上火或者體寒，這也是很多強腎食材不具備的，所以黃精也被人們稱為腎黃金，在臨床上大多都會用於由腎氣不足引起的各種虛症：頭暈耳鳴，腰膝酸軟，精神頹廢，尿頻，脾胃不振，懼冷，夢遺盜汗，喜歡獨居，排斥夫妻生活，早瀉滑精， 免疫力下降，頭髮早白等等
食用黃精講究大，選材是關鍵
很多人問我也吃過黃精，為什麼沒有達到想要的預期呢？其實這就是選材的問題，黃精和其他食材一樣，也有優劣之分，在我國黃精在各個山區都有分布，品種非常多，大概品種就有13個左右，但是大多數品種是不入流的（藥性含量不夠），這也是很多人選擇不好黃精，達不到預期的原因，在這裡也給大家分享一下選擇黃精的技巧，選擇黃精的時候，且不要管他是什麼品種，選擇蒸熟後（黃精要吃熟的）肉質鬆軟，油亮養眼，最重要的是個頭大（一般九個左右一斤為標準），切開後更是油性釋然，入口香滑，這類黃精就是上等的黃精，也被養生界尊稱為『質肉頭黃精』其次就是柴性黃精，這類黃精大多有粗纖維組成，蒸熟後乾枯瘦弱，質地堅硬，切開就像乾柴一樣，一般不宜食用，也會對人體造成不必要的纖維沉積
左邊為質肉頭黃精切面，右邊為柴性黃精切面
食用方法以及用量
泡水法：質肉頭黃精10克到15克，用400毫升開水沖泡，也可以配合-態子葚（沒有硫磺熏蒸的桑椹乾）8克，一起用開水沖泡，效果更好
泡酒法：質肉頭黃精一斤，態子葚一斤，用15斤白酒沖泡一個月即可，一般一天喝一百毫升左右為宜
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