『冬季補補腎，整年腎不虛』也有老話說『冬天補一補，開春猛如虎』的說法，冬季既是強腎的季節，也是最容易引起腎臟虛弱的季節，因為冬季本身人體吸收陽氣的機會就少，加之已經形成的慣性的不良生活方式，比如—長期的熬夜，過量的飲酒，思想壓力過於大，甚至有房事頻繁者，這些都已經成為很多年輕人的慣性生活方式，在這個需要強腎藏精的季節，這麼做最容易引起腎臟虛弱，所以冬季必須強腎固精，如果出現腎臟虛弱仍然不管不問，久而久之就會出現『殭屍腎』狀態，即處於30歲的年紀，卻已經是60歲人的狀態，不僅對身體危害大，對夫妻感情也有很大的影響。所以強腎固精十分重要，特別是冬季。
腎氣損傷後引起的腎臟虛弱有哪些癥狀呢？
一般由腎氣損傷引起的腎臟虛弱早起人會出現頭暈耳鳴，腰酸腿酸，精神不佳，脾氣不振，免疫力下降，記憶力也有下降的情況。
腎臟虛弱的後期大致會表現為：精神頹廢，滑精早瀉，喜歡獨居排斥夫妻生活，尿頻，夢遺盜汗，精力不集中，疲勞感重但是緩解慢，內分泌失調，容易忘事等等
調節腎臟虛弱並不是難事，但是決不能亂補一通
腎臟虛弱歸根結底的說是腎氣原因引起，腎氣由腎臟排出，五臟必須吸納腎氣才能正常的運轉和排泄，但是如果人們經常的熬夜，酗酒，思想壓力大，房事頻繁等，都會引起腎氣輸出偏離正常軌道，以至於導致五髒得不到營養，而出現五臟分泌紊亂，相互爭奪腎氣，人的各種虛症就湧現出來了，俗稱腎臟虛弱，很多人在腎臟虛弱的時候總是喜歡吃腰子，喝參湯來個自己補個痛快，這個就是亂補一通，在沒腎氣的支持下，腎臟無法排泄這些烈性的食材，以至於造成越補越難受，越補越上火的情況。
調節腎臟虛弱需要的是調補同行，被人們譽為『腎黃金』的-黃精，吃上幾天，足以腎氣十足，活力四射。
黃精植物性藥材，從古至今都是強腎壯腰的首選食材，《宋金方劑》：『人蔘養元益一生，強腎壯腰數黃精』，到現在黃精已經被人們公認為強腎軟黃金，可見黃精從古至今都有非常好的口碑，那麼黃精優於其他益腎食材的特點是什麼呢？食用是否安全呢？
正宗九蒸九曬後的油頭黃精切面表現
益腎氣，安五臟，兩步同行，從根本上解決腎臟虛弱問題
黃精進入人體後，極易被人體吸收，吸收後首選是幫助腎臟縮短腎氣恢復的時間，潤化沉睡的腎臟，排出腎氣，使其重新煥發活力，其次就是安撫受傷的五臟，讓其得到剛需的營養，從而恢復到正常運轉狀態，這就是黃精優於其他強腎食材的特點，調補同行，益腎安臟。
古醫雲『腎氣滿，則五臟潤和，五臟潤和，則全身泰然，諸虛可自解耳』這句話的意思是如果一個人腎氣十足，五臟正常排泄，那麼這個人就是生龍活虎的年輕狀態，任何虛症都會輕鬆的瓦解，而食用黃精卻可以同時達到這兩步。黃精食用也非常安全，其性平，味甜常年食用不會引起人體的體寒或者上火，在臨床上大多用於由腎氣損傷引起的各種虛症;精神頹廢，滑精早瀉，喜歡獨居排斥夫妻生活，尿頻，夢遺盜汗，精力不集中，疲勞感重但是緩解慢，內分泌失調，容易忘事,腰膝酸軟等等。
即便非常健康的人食用黃精也非常不錯，能有效的提高免疫力，充盈肌肉，已達到保健養生的作用
食用黃精講究大，選材很關鍵
很多人也食用過黃精，但是卻沒有達到想要的預期，這就牽涉到了選材問題，黃精在我國山區多有分布，為野生，品種非常多，大概能算到的有13個品種左右，但是大多品種又上不了檯面（藥性含量不夠），這也是很多人食用黃精達不到預期的原因，在這裡也給大家分享一個選擇黃精的技巧，選擇黃精的時候首先不要管它是什麼品種，選擇蒸熟後（食用黃精必須蒸熟）外觀肥大，黑亮油糯，肉質軟，切開油性養眼，入口香滑，這類黃精就是上等的黃精，也被養生界譽為『油頭黃精』，其次就是柴質黃精，這類黃精粗纖維大，蒸熟後乾枯瘦弱，切開就像乾柴，質地堅硬，一般不宜長期食用，也會對人體造成不必要的纖維沉積
左邊為油頭黃精切面，右邊為柴質黃精切面
食用方法以及用量：
泡水-油頭黃精10到15克左右，配合態子葚（沒有硫磺熏蒸的桑葚乾）8克，用400到600毫升開水沖泡，燜五分鐘後即可飲用。
泡酒-油頭黃精一斤，態子葚一斤，用白酒20斤左右，直接浸泡一個月即可，一般每天飲用100毫升左右為宜
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