強腎壯腰其實就是調養腎臟虛弱，腎臟虛弱的根源是在於腎氣減少造成的五臟不協調，腎氣，是腎臟排泄的營養之氣，五臟必須吸納腎氣才能正常的運轉和分泌，所以腎臟也是不停的排泄腎氣，供給五臟吸納，但是如果人們經常的熬夜，酗酒，工作壓力過大或者縱慾無度，就會造成腎氣偏失或者喪失，從而導致腎氣虛弱，大部分年輕人出現虛弱仍會不管不問，時間長了就會造成『殭屍腎』，造成30歲人的身體，60歲人的狀態，因此調補腎臟是我們每個人必須做的養生課程，反之不管不問，不但對身體健康威脅大，而且對夫妻感情也會造成不良的影響。
一般腎氣損傷後造成的腎臟虛弱大致上會有以下表現
腎臟虛弱的前期大部分人會有頭暈耳鳴，腰膝酸軟，怕冷，伴隨記憶力下降，脾胃不適，精神不佳，容易疲勞但是緩解慢，精力不集中。
腎臟虛弱的中後期表現大致為精神頹廢，早瀉滑精伴隨噴射不力，夢遺，腰疼，喜睡，男根不舉，免疫力下滑，疲勞感重，嗜睡，女性會出現貧血，月經量減少，頭髮油膩或有頭髮早白的現象。
從根源上解決腎臟虛弱首先益其腎氣，安撫五臟。推薦食用黃精，可以做到調補同行，益腎氣，按五臟，被養生界譽為『腎黃金』
補滿腎氣，安撫五臟是對腎臟虛弱最精準的調養方案，而很多人出現腎臟虛弱不調腎氣，直接補腎，比如出現虛弱的時候吃腰子，泡蟲草，都是直接補腎而不是調補同行，而腎臟在虛弱的時候還要努力的吸收蟲草，或者腰子等烈葯的攻擊，所以人會出現越補越難受，甚至住院的情況，所以在強腎壯腰方面，要做到針對性和安全性，而黃精就能做到在益腎壯腰方面的調補同行，效果堪比蟲草，自古就有『』人蔘養元益一生，強腎固精吃黃精『』的說法，那麼黃精益腎固精的原理是什麼？安全性又是什麼？
九蒸九曬後的油頭黃精切面表現
從根本上解決腎氣，安撫五臟，調虛鎮萎，有效提高免疫力
黃精中含有的活性氨基酸和活性蛋白質，極易被人體吸收，能迅速幫助腎臟縮短腎氣恢復的時間，讓五臟迅速得到營養，從而平衡內臟五焦，根除虛症，緩解疲勞，做到了調補同行，大家可以想像一下一個人腎氣足足的，內臟分泌正常，那就是一個動力四射的年輕態，這就是黃精的強腎原理，而安全性更為可靠，黃精性平，味甜，長期食用不會引起身體的上火或者體寒，這個特點是蟲草，人蔘都不具備的，所以它被養生界譽為『腎黃金』，在臨床上黃精多用於腎氣損傷引起的各種虛症，易疲勞，早瀉滑精，腰膝酸軟，男根不舉，遺精多夢，盜汗，免疫力下降，精神頹廢，喜睡等等。即便是非常健康的人食用黃精養生也非常棒，可以有效的提高充盈肌肉，提高身體的抗病能力。
在益腎的基礎上黃精能分泌很多的黃精酮素，被人體吸收後能有效的阻止老化皮膚細胞的裂變，從而達到延緩衰老的作用，效果堪比燕窩，經常食用黃精養生的人不僅肌肉充盈，養元固精，而且皺紋減少皮膚細膩，素有『常吃黃精，留住年輕』的美麗傳說。
食用黃精仍有講究，選材很關鍵
很多人問我也食用緩解調養過身體，但是效果不是太理想，其實這就是選材的問題，黃精在我國分部在南方的山區上，品種非常多，大概在13個品種左右，但是大多品種不行（藥性含量不到位）在這裡也分享給大家一個選擇黃精的技巧，選擇黃精的時候，咱們不要管他是什麼品種，選擇蒸好後（黃精要吃蒸熟的）仍然外觀肥大，肉質鬆軟，油性足，切開後更是油性釋然，入口甜糯，這類黃精就是上等的黃精，也被養生界譽為『油頭黃精』，其次就是柴性黃精，這類黃精蒸好後比較堅硬，瘦弱，粗纖維多，切開就像乾柴一樣，不宜長期食用，也會對人體造成不必要的纖維沉積，分辨並不難，大家看下圖。
左邊為油頭黃精切面，右邊為柴性黃精切
食用方法以及用量：
泡水法——油頭黃精10克（切成片放2到3片即可）用400毫升的開水沖泡，燜上五分鐘，即可開飲，可以加8克態子葚（原生態桑葚子，，沒有硫磺的）一起沖泡效果更好。
泡酒法------油頭黃精一斤，態子葚一斤，白酒15斤左右，至今浸泡一個月，每天飲用100毫升左右為宜。
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