尿酸高，常喝1種水，尿酸1天比1天低，不受痛風困擾！

我們體內的尿酸每日的生成量和排泄量是對等的，尿酸水準會保持在420微摩爾每升的範圍內，如果尿酸生成量過多，或者是排泄受阻，體內尿酸濃度高於420微摩爾每升就會引發高尿酸血症。

體內的嘌呤物質發生紊亂，會導致尿酸升高，這樣易誘發痛風，得了痛風，痛苦不堪，除了易反覆發作，有時還會連痛得都走不了路，有研究表明，高尿酸血症合併痛風患者的平均壽命會比正常人會減少至少15年壽命，尿酸高很威脅我們的健康。

尿酸高，與生活中的這些習慣息息相關，有經常做的人趕緊改掉：

1、經常喝飲料

生活中愛喝飲料的人不少，尤其是現在到了夏天，每天1瓶的人也有，但是你知道嗎，飲料裡含有很多果糖，會容易使尿酸升高，從而增加患上痛風的幾率。

2、經常不愛喝水

我們體中的尿酸主要通過腎臟隨著尿液拍出來，保證充足的水分，才能產生足夠多的尿液，從而讓尿酸排出，但不愛喝水，則不利於尿酸的排出。

3、經常喝酒

酒類，特別是啤酒，含有大量的嘌呤物質，也易使尿酸升高。

4、不愛運動

久坐少動，不控制體重，也是導致尿酸高的原因之一。

降尿酸，很多人會通過藥物來治療，但也要考慮到長期吃藥對身體的副作用，如果藥效情況還不理想的話，可從飲食上入手，食療，既能有效降低尿酸，又能通過食物的慢慢調理，保養身體，沒有副作用。

尿酸太高怎麼辦？先搞清楚原因，才能從「根源」上防治

醫生說是因為喝酒過多、吃了太多高蛋白食物。很多人聽了馬上控制飲食，可是不管怎麼忌口，該發作它還是痛。為什麼會從大腳趾頭開始痛，後期還會出現關節畸形？

其實，高尿酸這也是腎虛的一種癥狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液裡的酸毒排不出去，隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。

如果你不調理腎臟，恢復它的過濾功能，酸毒結晶長期擠壓關節，最後關節不能正常活動，出現變形了。所以痛風患者不僅要改變飲食習慣，更關鍵在於恢復腎臟的機能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會再複發。

這樣就有對策了，是修補腎臟，恢復提升過濾功能。否則吃再多的葯都無法斷根的，而且更傷腎惡性循環。

咖啡草養生茶——高尿酸的「死對頭」，每天泡水喝，尿酸乖乖降下來

做法：咖啡草10克、梔子5克、桑葉5克、葛根7克、百合5克，全部材料一起水煮就是咖啡草養生茶，其中的咖啡草也叫做菊苣。因為這種植物是來自歐洲的，才有咖啡草這個稱號。

功效：咖啡草中含有降低尿酸的菊苣酸，可以促進尿酸排泄；梔子中的梔子苷、桑葉中的利尿作用，都有利於尿酸排泄。葛根中的葛根異黃酮、百合中的秋水仙鹼都具有止痛的作用，可以緩解尿酸高漲的急性痛風發作和一般的痛風發作。這個茶不僅可以排尿酸、緩解痛風，也可以緩解腎臟的負擔，因此也是一種不錯的養生茶。