以前經常說「三高」，但現在已經更新為「四高」了，多出來的一個就是高尿酸。

高尿酸的形成，是因為生活飲食經常大魚大肉、啤酒、火鍋、動物內臟、海鮮等吃得太多，這些都是嘌呤含量高的食物。嘌呤會導致尿酸代謝異常，長期如此尿酸就會超過了正常值，也就是尿酸偏高。

大多數尿酸高的人在生活中、身體上都不會出現太大的異常，也正因為這樣讓很多人都不注重高尿酸。雖然沒有癥狀，但不代表它不嚴重。臨床證明，高尿酸不僅會引發痛風，還會引起腎結石、腎衰竭等多種腎臟疾病。

尿酸偏高的標準：

男性正常尿酸為149～416μmol/L，男性＞420umol/L就是尿酸偏高。女性大於＞360umol/L就是偏高。

尿酸高要及時降低尿酸，不然發展成痛風就更難治療，而且還會伴隨著腎臟併發症，比如腎衰竭、腎結石等。

降低尿酸的兩大原則

一、減少嘌呤的攝入

平時飲食要注意減少嘌呤含量高的食物，可以有效的減少尿酸的合成。以上提高的大魚大肉、啤酒、火鍋、動物內臟、海鮮等都應該忌口。

二、增加尿酸的排泄

想要尿酸排泄，最簡單的就是多喝水、多排尿，此時還可以多吃一些具有促進尿酸排泄、溶解尿酸結晶的食物。最有效的就是一種植物的根，用來泡水喝尿酸很快就降低了。

這種植物是咖啡草，它的根可以用於降低尿酸、緩解痛風。

《中華本草》中有記載咖啡草的降尿酸的作用以及它的組方，下面就給大家介紹咖啡草的根泡水喝降尿酸的配方。

咖啡草梔子茶：排尿酸、防痛風

咖啡草、梔子、桑葉、百合、葛根各10克，全部材料切成比較小的塊之後放入清水中大火煮開，然後轉成小火煮35分鐘即可，每天喝1~2杯。做起來需要比較多的時間，比例也不好搭配，也可以直接選擇配方一樣的成品茶、茶包。

咖啡草梔子茶這個配方是植物中醫成分組成的，每一種成分都有不一樣的作用，對於高尿酸、痛風的人群都適用：

咖啡草（菊苣根）具有清肝利膽、利尿的作用，可以促進腎臟排出多餘的尿酸；

梔子含有梔子苷這個成分，可以溶解尿酸結晶、緩解痛風性關節炎；

桑葉具有清熱、利尿的作用，增加尿液讓尿酸隨著尿液排泄出去；

百合具有鎮痛安神的作用，其中的秋水仙鹼具有止痛作用，痛風發作時可以緩解疼痛；

葛根含有的葛根異黃酮能夠促進尿酸排泄，同時它也具有鎮靜止痛的作用。

痛風發作，到底是冰敷還是熱敷好，盲目不得