節氣｜龍么妹為你送上立秋養生小貼士

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立秋是農曆二十四節氣中的第13個節氣，

更是秋天的第一個節氣，

標誌著孟秋時節的正式開始：

「秋」就是指暑去涼來。

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但是，立秋後氣象不會馬上轉涼，

總會半路殺出個秋老虎，

往年的成都這個時節總是乍涼還熱，

所以龍么妹在這裡跟大家聊聊，

立秋時節飲食鍛煉那些事兒~

立

秋

飲

食

說到秋天，民間有貼秋膘一說，

夏天，氣象炎熱，

令人食慾大減。

飲食清淡，體重輕，

但秋風一起，胃口大開，

很多人都會在這個時節不控制飲食。

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那麼，立秋時節的飲食

有哪些需要注意的呢？

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養

生

操

夏秋之交，

人體新陳代謝和生理機能減緩，

容易造成情緒低落。

此時，積極運動是緩解情緒的好辦法。

人體在此時也要順應自然，

避免大量出汗和體力消耗，

收斂肺氣、調整情緒。

散步、慢跑、登山都是不錯的選擇，

但是最近成都降雨頻繁，

上班族工作繁忙缺少時間，

除了這些有時間地點要求的運動，

下面龍么妹就為大家介紹一款

簡單易學、在家就可以做的養生操

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大家學會了嗎？

恰當的運動訓練,

能增強機體習慣涼冷氣候,

但不一定非要汗流浹背,

當周身微熱、稍有出汗時,

即可中止啦。

以上是今天為大家帶來的分享，

立秋帶給我們的，

不止於寒蟬落葉的悲傷，

而是面對每一個新的時令，

我們那顆願意妥帖照顧生活的心，

願涼爽陪伴你左右，

幸福與你日夜緊相隨。

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【end】

（綜合：中國天氣科普、生命時報）

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