【立秋】養生趴，走起~

早上立了秋，晚上涼颼颼

鮮活菌提示：

今日立秋

宜

「喝優酪乳」

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立秋節氣

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立秋

是農曆二十四節氣中的第13個節氣

更是秋天的第一個節氣

標誌著孟秋時節的正式開始。

到了立秋

梧桐樹開始落葉

因此有「落葉知秋」的成語。

立秋三候

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初候，涼風至。

二候，白露降。

三候，寒蟬鳴。

立秋習俗

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貼秋膘

啃秋

喝秋水

立秋養生

養生一定要順應四時

才能達到延年益壽的目的

養生不盲目

鮮活菌帶你科學養生

調理脾胃是關鍵

調理脾胃應該側重於清熱、利濕、健脾，以使體內的濕熱之邪從小便排出，促進脾胃功能的恢復。

宜祛暑滋陰

多吃豆類食物

少吃油膩厚味之物。

立秋要養肺

立秋後，陽氣轉衰，陰氣日上，氣燥傷肺，因此需要潤燥、養陰、潤肺。

著重養陰補虛

春夏養陽

秋冬養陰

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立秋喝奶

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立秋之後

氣象果然涼快了許多

（鮮活菌裹緊自己的小被子）

啊~tui~

各位小夥伴要注意日常飲食營養的合理搭配

在飲食上要「增酸」

以增加肝臟的功能

抵禦過盛肺氣之侵入

而優酪乳便是很好的選擇。

立秋之後喝優酪乳

健康活力營養加倍

優酪乳味酸甘、性平，歸心、肺、胃經

具有生津止渴、補虛開胃、潤腸通便的作用

有助滋陰

也可用於治療便秘和高脂血症等。

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優質蛋白質和B族維生素

除了能幫助提高體溫、抗寒

增強機體免疫能力的作用

還對預防感冒、慢性支氣管炎等

老年性秋冬常見病也有幫助。

其次優酪乳還有美容養顏功效哦！

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優酪乳中的鈣、鎂、鉀等

能夠很好地改善人體血液的酸鹼度

減少皮膚中的色素斑的形成

維生素A使皮膚保持光滑

想在你的皮膚上滑滑梯，~(@^_^@)~

優酪乳加枸杞

強身又健體

——來思爾語錄

文末互動

你還有其他立秋養生小妙招嗎？

評論告訴鮮活菌

養生趴，約起來~

（期待ing）

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