三種睡眠情況代表肝有問題 快對照自己

根據調查顯示，中國人罹患肝病者眾多，除了慢性B肝以外，脂肪肝、酒精肝已成為第二大肝病。很多肝病患者會出現睡眠障礙，睡覺時出現這3種情況，說明你的肝臟非常不好。

睡眠3種情況顯示肝臟有問題

1、長期失眠

長期失眠，睡眠品質不好，甚至在半夜醒來，可能是肝病作祟，或者就是腎陰虧耗，導致的氣血兩虧，進而引起失眠，更嚴重的還會導致神經衰弱。

長期失眠的人肝臟一定不好，長期失眠會導致肝火上升，易怒、便秘、無精打采、抵抗力不好、焦慮躁鬱、記憶衰退、頭暈耳鳴、血壓升高、眼睛乾澀、感冒過敏、胸悶心悸、全身酸痛、掉發、肥胖等。失眠影響健康的嚴重性可見一斑。

2、白天嗜睡

一般情況下，睡眠到一定時間，就會醒來。但是很多有慢性肝病的患者，常常會出現嗜睡的情況。肝病患者在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又很難睡著，這是因為肝炎病毒的影響，導致中性粒細胞核嗜酸性粒細胞水準變高，出現睡眠異常和障礙。

3、睡覺說夢話和磨牙

睡覺時會說夢話和磨牙的人不在少數，說夢話、磨牙的癥狀，是因為心肝火氣太旺產生了虛熱。

肝臟不好吃什麼

1.木瓜

肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。

2.柑橘

富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

3.梨

梨的營養豐富，能保護肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。

4.萵筍

萵筍葉含豐富的鈣、胡蘿蔔素及維生素C，而臭萵筍素可促進胃液、消化酶及膽汁分泌，有助於B肝、C肝病毒攜帶者以及慢性肝病患者增進食慾。

5.李子

李子含一種黃素甙，為干擾素誘導物，同時，中醫認為李清熱生津瀉肝利水，有養肝護肝之功。