2個調理方法保護你的關節

關節炎泛指發生在人體關節及其周圍組織，由炎症、感染、退化、創傷或其他因素引起的炎性疾病，可分為數十種。

臨床表現為關節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關節畸形，嚴重者導致關節殘疾、影響患者生活質量。

關節炎其中以下兩種原因較為常見

1、造成關節疼痛的原因很多，根據年齡、性別、發作部位、癥狀特徵，除了軟組織性、軟骨性、骨性和炎症性等原因，還有可能是內臟病變的可能。關節炎是引起關節疼痛的主要原因之一，也是普遍被人們所認識的致病原因。

2、晨僵是關節炎病人都有的一種表現(當然也可以發生在骨性關節炎等疾病)。即病人晨起或經過一段停止活動後在受累關節出現僵硬感，活動受限，嚴重時可有全身關節僵硬感。

分享護理方法

1、適當食用富含維生素C、D、E的食物，如新鮮蔬菜和水果，因為抗氧化作用可以減少軟骨的損傷。

適當食用奶類、蛋白質等食物，如豆製品等，可以強健骨骼。

2、在水中運動，游泳是極佳的療法。在水中可以大幅地減低疼痛，而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。你可以在深及胸部的水裡走路、彎腰及劃手。也可以用國外地西立珂，效果不錯。