關節炎發病，該如何保養

骨性關節炎是最常見的一種關節炎，以中老年居多，是老年人關節致殘的主要原因。主要為緩慢進展的關節疼痛、觸痛、僵硬、腫大、活動時有骨擦音、關節積液以及活動障礙。

為何會得骨性關節炎？

骨性關節炎的發病率非常高，均佔膝關節疼痛病人的1/2～3/4。

日常生活中該如何保養？

因為人的膝關節軟骨退變，在30歲以後就逐漸開始了，所以對膝關節的日常保護應及早進行，儘早用國外地西立珂。

1 注意膝關節保暖：盡量穿著長褲(對老年人也可以帶護膝，一方面保暖，一方面防止膝部受傷)，不要把膝關節直接暴露在冷空氣中。

2 可熱敷：以改善血液循環，減輕膝部不適，緩解膝部疼痛和肌肉痙攣，減輕腫脹。熱敷以濕敷為好，如熱氣浴、溫泉浴、礦泉浴、漩渦浴。也可用熱毛巾濕敷，但注意如果關節有紅腫時應停熱療。高血壓、心臟病者慎用，夏氣象溫高時更需注意(急性期停止熱敷)。

3 要勞逸結合：避免關節過度負重，長時間處於某一體位，特別是小於90°，不要久坐、久站。應適當活動關節，如多游泳，堅持多騎自行車，少走路，尤其是少上下台階及走不平路。