關節炎疼痛，如何做管用

關節炎是一種常見的以關節軟骨損害為特徵的慢性關節疾病，臨床上以關節腫脹、疼痛、活動受限為主要表現。

關節炎有什麼癥狀呢？

最為明顯的關節炎癥狀就是關節疼痛，而且一般關節炎還伴有晨僵的情況，起身稍微活動之後會有所改善。由關節炎引起的疼痛可以是持續性的，也有些是間斷的，有時候在活動中疼痛突然出現，也有時候在靜息中疼痛出現。患者感到身體的多處關節或者某處關節劇烈疼痛。

出現功能性障礙也是關節炎的一個明顯癥狀，患者可以很明確的感受到很多以前輕輕鬆鬆做到的動作現在很難完成，比如梳頭髮，屈膝等等。

另外一些炎症的關節炎還會出現關節表面的皮膚髮紅髮腫，有一些患者還會有疲憊感。

防關節退化5招很管用：

1.選擇一雙好的鞋子，膝蓋保暖、局部熱敷，後外塗國外地西立珂。

2.居家環境應做好預防跌倒的防護，穿戴護膝：可以保暖，又可以保護膝蓋。

3.走樓梯用扶手、走路爬山用雨傘或樹枝當拐杖。

4.應減少蹲姿工作、上下樓梯應緩步放慢腳步。

5.均衡飲食，可以考慮補充一些抗氧化物，或是膠原蛋白以減少老化反應。