產後肚子不見小？這樣做還你產前曼妙身材

女人都是愛惜自己身材的，在懷孕期間肚大如鼓，那是女性必須經歷的過程，不會有太大怨言。但在生完寶寶以後，肚子依然沒有減小，那是怎麼都無法接受的。那麼，為什麼產後肚子還跟懷孕時期差不多呢？

為什麼產後肚子不變小？

子宮的恢復是需要過程的，懷有胎寶寶的時候，子宮是漲大的，雖然寶寶出生了，但子宮也不會一下就縮小，這個過程一般在3-6個月，所以各位新手媽媽千萬不要著急。

因為懷孕期間肚皮長久被撐大，所以生完寶寶後，腹部皮膚會變得非常鬆弛，想要恢復原樣，是需要一段時間配合正確的方法，才能慢慢恢復。

如何讓肚子恢復如初？

1. 注意飲食

有的媽媽可能會理解錯誤，認為肚子大就應該節食減小，其實不然。這時的新手媽媽身子還在恢復期，如果節食得不到充足營養，很容易留下病根，所以必須要攝入高營養。多吃一些清淡健康的蔬菜水果，少吃油膩葷腥、具有刺激性的食物。

蔬菜水果不僅營養豐富，保證了孕婦對於營養的需求，還易於消化熱量低，對於減肥也能起到一定的作用，兩全其美。新手媽媽也可以少食多餐，這樣容易消化吸收，不易發胖。

2. 適量運動

運動能消耗熱量、促進血液循環、加快新陳代謝、提高身體素質，還能幫助身體吸收營養。哺乳期的媽媽每天可以散散步，或者練習瑜伽等不太激烈、修身養性的健康運動，對於產後恢復有很大幫助。

3. 母乳餵養有幫助

有的新手媽媽怕寶寶長時間吸吮乳房，容易導致乳房變形，其實她們不知餵食母乳可以消耗自身熱量，達到塑身的效果。

4. 多飲水

喝水可以加快身體代謝有助消化，還能排解濕氣與毒素，而且還有養顏與減肥的效果。

懷胎十月，可以一朝分娩，但卻不能一天恢復，所以各位新手媽媽千萬不要心急，給自己的身體一個恢復的過程，自己再用合理的方法推波助瀾，它會還給你美麗的曾經。