春季眼睛發乾，怎麼辦？預防是關鍵！

很多人在春季時

會覺得眼睛非常乾澀

還微微發痛

其實這是乾眼症的癥狀

春季乾燥，容易發生乾眼症

今天小編教大家如何來預防

乾眼症因何而起

乾眼症是因眼睛淚液分泌量不足或是分布不均勻、淚液過度蒸發，造成淚液無法適當的保持眼球表面的濕潤造成的。

常見癥狀有：眼部乾澀和異物感；

其他癥狀有：燒灼感、癢感、畏光、充血、痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。

生活中導致乾眼的原因有很多：

1、由於長時間從事計算機操作、汽車駕駛、讀書、瞬目次數減少，引起淚液減少；

2、由於隱形眼鏡、過敏性結膜炎、大氣汙染、紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質量下降；

3、由於自身眼裂大，或所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發；

4、由於年齡大、睡眠不足、精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降；

5、此外，眼部化妝品使用不當，多種眼藥同時使用也可能會引起乾眼。

乾眼症的預防方法

不要長時間戴隱形眼鏡

長時間佩戴隱形眼鏡易致眼睛乾澀，因為隱形眼鏡吸附水分，從而導致眼球表面脫水；

避免長時間使用電腦

電腦族切忌連續坐在電腦前操作超過2小時，一定要養成多眨眼的習慣，調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示器之間的視角呈俯視角度，可減少淚液蒸發，有效緩解眼部乾澀；

保證睡眠，補充營養

睡眠充足、不熬夜；均衡飲食、不偏食；多吃含維生素A、C、E的蔬菜及水果，少吃油炸食物；

注意眼瞼衛生

洗臉時注意眼瞼及睫毛的清潔，要注意用眼衛生、勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用熱毛巾熱敷可以減輕疲勞並增加淚液分泌等。

防治乾眼症推薦食物

藍莓

花青素能幫助視網膜上的視紫紅質再生，有效促進視紫紅質的活化和再合成，還能幫助強化眼部微血管的彈性，促進血液循環，維持正常眼球壓力，防止眼球疲勞，遠離乾澀酸痛，對改善用眼疲勞、眼乾澀很有幫助；

綠茶

茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，能夠預防乾眼症；

核桃仁

每晚嚼食兩個核桃仁，可緩解乾眼症癥狀。核桃仁富含脂肪油、維生素B1、維生素B2、維生素A、維生素C、維生素E等營養成分；

枸杞

每日15克，洗凈後嚼服或煮水服。枸杞養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。

最後，小編提醒大家

眼睛不適應先到醫院就診

找出引起乾眼症的病因

針對病因治療

千萬不要自行買葯使用

來源：網路