乾眼症只是小毛病？NO！

你是否有過長時間盯著電腦或看電視後雙眼乾澀、痛癢、灼熱不適的情況？不要以為這只是一時的疲勞所致，只要閉目養神、睡一覺就好了，其實這些都是乾眼症的典型癥狀。很多人覺得乾眼症只是小毛病，不必在意，然而答案是NO!

什麼是乾眼症？

乾眼症是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特徵的多種疾病的總稱，也稱角結膜乾燥症。每年春節前後，乾眼症發病會形成一個小高峰，發病人群以用眼過度的中青年白領、「網蟲」、隱形眼鏡佩戴者及學生為主，女性比男性更易患上乾眼症。

引起乾眼症的原因？

正常人的眼睛表面有一層很薄的淚液膜，它可以潤滑眼球、保持角膜光滑透亮，「水汪汪」就是對這層保護膜的生動形容。如果長時間過度用眼或眨眼次數少，眼球表面的淚液就會不斷蒸發，使淚膜脂層變薄，進而引起眼睛乾燥。

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引起乾眼症的誘因有很多，其中最突出的莫過於空調環境下長時間對著電腦和手機。如果還喜歡佩戴隱形眼鏡，那就越發會加速乾眼症的形成或加重病情。有數據統計，目前60%的電腦族正受著乾眼症的困擾。

除了長時間使用電腦，長時間開車、閱讀等過度用眼會導致乾眼症外，乾燥的環境，如煙霧、紫外線、空氣汙染、高溫、氣候乾燥等都會影響淚膜的穩定性，增加淚液的蒸發，導致眼乾；此外，服用抗過敏葯、部分降壓藥及部分精神安定劑會對淚液產生影響，如撲爾敏、心得安和某些避孕藥也能減少淚液產生。當然，衰老更是乾眼症的常見因素之一。

可別輕視乾眼症，它可不僅僅是眼睛乾澀，如果不予重視，儘早乾預，眼淚長期不足可導致角膜上皮角化，嚴重缺淚時，還會致角膜潰瘍及感染髮炎，甚至可能失明。

乾眼症如何治療？

乾眼症的癥狀有很多種，包括：眼表乾燥、異物感、發紅、燒灼感、視物模糊等。但僅憑這些癥狀還不能確診為乾眼症，必須由醫生通過淚液的一系列檢測才能確診。

目前，輕度乾眼病主要是使用人工淚液增加眼睛濕度或延長淚液在眼錶停留的時間，緩解眼乾等癥狀。但含有防腐劑、穩定劑和其它添加劑，長期滴用其毒性可能對眼表造成損害；而不含防腐劑的人工淚液成本又相當昂貴且難以保存。故人工淚液的使用有一定的局限性。

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此外，再好的眼藥水僅僅是補充已經減少的淚液，臨時潤滑眼睛，滴葯後感覺不錯，但很快又會蒸發。所以，人工淚液僅僅是臨時潤滑，還需要在治療的同時，減少看手機電腦時間和其他與乾眼發生相關的因素，這樣治療的效果才會體現出來。建議治療同時，要儘可能減少看手機和電腦時間；規律的生活、避免熬夜、保證良好的睡眠；盡量少戴隱形眼鏡，多參加體育鍛煉等。而對於中、重度乾眼病如僅用藥，療效多不好。近年來，淚道栓塞術也開始應用於乾眼症的治療。

預防乾眼症：多眨眼最關鍵

在高強度用眼時，要注意別長時間「目不轉睛」，刻意地眨眨眼可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，減少眼球水分蒸發過快。建議多花些時間眨眼睛，一般5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。同時可以適當使用一定量的眼藥水滋潤眼睛。

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乾眼的發生常常與飲食中的維生素A缺乏有一定的關係，因此乾眼症的患者除了日常飲食中需多補充新鮮蔬菜及富含蛋白質的食物之外，還可以多補充維生素A；其次，還可以補充必需脂肪酸，必需脂肪酸是指人體生命代謝必需的，但人體不能合成，只能從食物中來的脂肪酸。兩種主要的必須脂肪酸為Omega-3和Omega-6，其中Omega-3是一種天然的抗炎物質，可使瞼板腺脂質保持液體，協助受損角膜神經再生等功能。研究發現，每天增加口服1克Omega-3可以減少30%的乾眼發生率。乾眼症以及有乾眼癥狀的患者，可以在平時的飲食中注意補充Omega-3，如深海魚油。

長時間戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此戴隱形眼鏡的人總會感覺眼睛乾乾的。預防乾眼症，提倡多戴框架眼鏡，少戴隱形眼鏡。