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眼睛乾澀、眼疲勞是怎麼回事兒?

「醫生,我的眼睛很乾澀,是怎麼回事兒?」

乾眼症是指任何原因引起的淚液質和量的異常導致的淚膜不穩定,並伴有眼部不適癥狀,可引起眼表組織病變(角膜和結膜)。

乾眼症常見嗎?

乾眼症是非常常見的眼表疾病,特別是在40歲以上人群中。乾眼症的患病率報導不一,但在美國的一項研究中表明,大約20%的人患有乾眼症。有研究認為:大於65歲的人群中75%的人患有乾眼症。

乾眼症的癥狀是什麼?

*眼紅

*眼部刺激感、異物感、燒灼感、癢感

*畏光

*視物模糊(眨眼可緩解)、視力波動、易視疲勞

*不能耐受隱形眼鏡

*不能耐受有煙塵的環境

什麼可以導致乾眼症?

淚膜任何一層結構的異常均可以導致乾眼症。乾眼症中最常見的原因是淚液中水液層的不足。

哪些人群是乾眼症的高危人群?

*年齡:淚腺隨著年齡的增加,產生淚液的能力下降。40歲之後,有許多人開始感到有乾眼癥狀。

*性別:由於伴隨著月經期、孕產期、絕經期的激素水準的改變,女性比起男性更容易患乾眼症。

*接觸鏡佩戴者:軟性接觸鏡佩戴者可以引起淚液蒸發加快。

*慢性瞼緣炎患者。

*電腦使用者:使用電腦時,眨眼頻率減少,這將使得淚液蒸發增加。

*脫水:攝入液體不足可以引起全身的脫水或者乾眼症。

*酒精和咖啡因攝入:這二者均可導致脫水或者乾眼症。

*環境因素:暴露在煙塵、風、空氣汙染、空調和乾燥的氣候中,均可引起眼部刺激和乾燥。飛機機艙內部分反覆循環的空氣特別乾燥,容易產生眼部刺激感。

*藥物:許多藥物,包括抗組胺葯、緩解充血癥狀藥物、口服避孕藥、控制血壓藥物、治療潰瘍的藥物和抗抑鬱藥物都能引起乾眼症。

*全身疾病:包括可以影響機體產生淚液能力的疾病,如關節炎、糖尿病、甲狀腺疾病、哮喘和狼瘡等。

*閉眼不全性睡眠:一些人在睡覺時閉眼不全,這可導致慢性的乾眼症。

如何降低患乾眼症的風險?

*攝入足量的水分:每天至少八杯水。

*盡量避免酒精和咖啡。

*盡量避免長期長時間使用電腦。為了避免螢光幕反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面,環境照明要柔和,如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到螢幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

*在冬天或者乾燥的氣象使用空氣加濕器。

*每天清潔隱形眼鏡並且及時更換。

*戶外活動時佩戴密閉性較好的太陽鏡(特別是在颳風的氣象)。

*多吃蔬菜、水果。如果有條件每周吃大馬哈魚或者三文魚,可以考慮每日補充Ω-3脂肪酸。

需要特別提醒,如懷疑自己有乾眼症,應儘快到醫療檢查,明確診斷後在醫生指導下用藥,不可盲目自選藥物使用。


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