治療眼睛乾澀的小妙招！

我們日常生活中用眼過度，就容易使眼睛乾澀；眼睛乾澀，可能是眼睛疲勞所致，也可能是乾眼症，即乾燥性角結膜炎的表現。

1、眼睛發澀怎麼回事

眼淚的減少或者淚腺功能下降。淚水由三層組成,最表面的是油脂層,中層最厚的是水性分泌層,最底層是黏液層,倘若其中一層分泌不足都會引起眼乾。淚水分泌減少的原因,可由身體缺乏維他命,或因荷爾蒙改變影響分泌減少所致;淚腺阻塞亦有機會引起眼乾。

此外,雙眼受到血的給養才能視物,而過度用眼,會使肝血虧虛,使雙目得不到營養的供給,從而出現眼乾澀,看東西模糊等。

2、眼睛乾澀與肝火旺腎陰虛脫不了乾係

肝臟在人體裡擔任「國防部」的角色,所有外來的「敵人」都要由肝臟來「對付」。中醫講肝主驚嚇的「驚」、憤怒的「怒」,與足少陽膽經互為表裡,足少陽膽經「燒」到耳朵,會引起耳鳴、暈眩,眼睛會乾、刺痛、長出眼屎。也因為如此,很多眼睛的病變,包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛、見風流淚,眼睛乾澀都和肝有關。

乾眼症的癥狀表現

3.1、眼睛乾澀易疲勞。

對於電腦一族這種表現似乎都已形成習慣了,長時間面對電腦、電視,就會感覺到眼睛乾澀,並且眼睛十分容易疲勞。如果這種表現是經常持續性的,那就極有可能是乾眼症的表現。

3.2、眼睛酸痛、刺痛。

眼痛的感覺很多,患乾眼症的病人通常感覺到眼球內部酸痛和眼睛乾澀的刺痛。除了眼睛極度疲勞之外,還要當心眼球及附屬器的病變。

3.3、異物感。

外界的異物極易吹入眼睛,它們常隨著眼球的轉動深藏進眼瞼內部。長期的這種刺激和異物感也是乾眼症的表現之一。

3.4、怕光。

一般患有乾眼症的朋友在日常生活,特別是夜間突然碰到光後,感到眼睛突然異常。刺痛、不敢直視等怕光畏光的現象。這些反應相比正常的生理反應要過激得多,這極有可能也是乾眼症的表現。

乾眼症形成的原因

1、環境因素: 煙霧、紫外線、空氣汙染、冷氣機和氣候乾燥,這些都可以增加淚液的蒸發,從而導致眼睛乾澀。

2、淚腺功能降低: 這是最常見的乾眼症原因,先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發炎、外傷、感染、自律神經失調。

3、長期面對電腦: 電腦使用者長時間盯著螢光幕,缺乏正常的眨眼,而眨眼可使淚液更好地濕潤眼睛。每天在電腦前工作3小時以上的人中,有90%以上的人眼睛有問題。

4、衰老所致: 老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少,然而淚液分泌減少,從而就會使眼睛受到刺激,這樣可能就會引起劇烈的流淚反應。年齡超過65歲的人群中有75%患有乾眼症。

5、戴隱形眼鏡者: 隱形眼鏡是漂浮在淚液上,配戴隱形眼鏡會加速淚液的蒸發。配戴隱形眼鏡的不適感和耐受性差主要是乾眼引起的,尤其是軟性隱形眼鏡可很快地將淚液蒸發,產生異物感,使蛋白質在鏡片上沉澱。

眼睛乾澀怎麼辦

1、眼睛乾澀應盡量避免用手接觸眼部

眼睛乾澀時,很多人的第一反應是用手輕柔眼部,已達到緩解乾癢之苦,其實這樣往往會適得其反,雖然暫時緩解了眼睛乾澀,但是在用手接觸到眼部的同時,也將大量病菌帶入眼睛,由此造成角膜炎等眼部炎症。

2、眼睛乾澀應選對眼藥水

應使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進行濕潤,但眼藥水因所含成分各不相同,所以針對的癥狀也各有差別,選擇不可盲目。

3、眼睛乾澀應以預防為主

眼睛乾澀同樣也可以預防,如注意眼部衛生,眼睛與電腦或書本應保持一定距離(具體距離與電腦的螢幕或書本的尺寸有關)。佩戴隱形眼鏡的市民最好在辦公或上網時佩戴框架眼睛,以便保持眼部濕潤度。而且研究發現,經常做完全眨眼的動作,能夠讓眼球獲得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物,可以有助於皮脂腺正常分泌。