月經推遲別著急，醫生推薦三個方法，幫你召回失蹤的「大姨媽」

雖然在月經期間，由於隨著經血的排出，對身體造成一定的損耗，很多女性朋友會感覺睏乏焦躁，可如果月經突然變得捉摸不定，遲遲不來時，大家又會感到局促不安，生怕身體出了什麼問題。

我的月經一向很規律，雖然偶爾也會遲到，但通常也只是延遲一兩天的樣子。可從三個月前開始，我的月經突然變得反常，每個月都會推遲十天左右，這個月更是整整遲來了半個月，於是我找到做醫生的老同學苗姐，向她諮詢了這個問題。

苗姐告訴我，這種情況屬於月經推遲，是很多女性朋友都會遇到的問題，只要及時通過合理的方法進行調理，就可以有效改善這一狀況，因此無需過於擔心。

什麼情況屬於月經推遲呢？

月經推遲屬於月經不調問題中較為常見的一種。女性的月經周期存在一定的規律，兩次月經間隔時間通常在21-35天左右，若周期超過35天，且連續三個月以上出現這一情況，就屬於月經推遲。

導致月經推遲的原因是什麼？

生活中很多因素會導致月經推遲情況的出現，如精神壓力過大、過度勞累等，但大多數女性出現這一問題的根源在於氣血不足。氣血虧虛會導致血液循環不暢，使血液在體內滯瘀，血海無法如期滿溢，就會表現出月經推遲的狀況。

氣血對女性來說具有不可替代的重要作用，若長期得不到補充，可能危害身體健康。通過以下方法，可以有效改善這一問題。

方法一：熱敷法

女性在經期要注意身體的保暖，不要將腹部、腳踝等部位暴露在外，以免寒涼之氣侵入體內。熱敷小腹可以加速血液循環，使經血流通順暢，進而改善月經推遲情況。月經不調的女性朋友，建議每天用溫熱的毛巾熱敷小腹半小時，注意毛巾降溫時要及時更換。

方法二：合理安排作息

現在很多人的生活作息十分不規律，熬夜更是家常便飯，對調理月經問題非常不利。女性朋友們要注意，平時應合理安排作息時間，保持良好的生活習慣，讓身體得到充分的休息，避免過度勞累。

方法三：照嘗黑糖

喝黑糖水可以補充能量，增加血容量，有助於緩解月經不調情況。照嘗黑糖採用雲南古法種植的甘蔗為原料，通過精鍊的技術熬製而成，保留了豐富的營養成分和多種微量元素，能夠有效補血養氣，對改善月經推遲具有不錯的效果。