「大姨媽」不守時總是晚來？醫生教你改善月經推遲，讓姨媽守時

我們都知道，月經期是女性子宮的排毒期。每月必來一次的月經對女性的身體健康，發揮著不可替代的作用。很多人把月經比作身體的檢測儀、晴雨表，是因為月經不但能夠排出體內的汙血，還能夠幫助女性及時發現身體的異常。

月經異常已經慢慢發展成為很多女性的通病，女性或多或少的都會出現月經失調的情況。月經失調指的是月經量的多少出現異常，或者月經周期不正常，姨媽不守時。不過大部分女性由於工作及學習上的壓力，會忽視月經異常的問題。殊不知，月經出現異常，會給我們造成極大的傷害。

就拿典型的月經推遲來說吧，它不但會導致女性身患子宮肌瘤等常見的婦科疾病，還會破壞體內的內分泌系統，造成機體失衡的現象，最終導致內分泌類疾病或者子宮類疾病。由此可見，月經推遲的問題不容忽視。

那麼，月經推遲是因何而起呢？

月經推遲和女性的氣血有很大的關係，醫學認為，引起月經推遲的主要原因大體分為兩個方面，一是氣滯，二是血虛。氣滯簡單來說，就是體內臟腑經絡之氣運行不暢，血液循環受阻，導致血海無法按期溢滿，引起經期延後的現象；血虛與貧血相像，就是臟腑、經絡所需要的營養得不到及時供應，造成月經推遲。

月經推遲的病因及危害已經知曉，就應該「對症下藥」，早些改善。下面的幾個方法，是一位婦科醫生提出的，經過幾個月的嘗試，我的月經推遲問題確實得到了改善，分享給大家，希望對大家有所幫助。

方法一：注意日常飲食

想要月經如約而至，首先要做的就是養成良好的飲食習慣。平時應該忌生冷、宜溫熱。少吃生冷、辛辣等刺激性的食物，可以適當吃些補血益氣的食物，像含鐵豐富的魚類、瘦肉、蛋黃等。

方法二：毛巾熱敷小腹

做好小腹的保暖工作也很有必要，小腹暖和，有助於增加經量，還能促進血液循環，對改善月經推遲，有很好的作用。每天用溫熱的毛巾熱敷小腹40分鐘，毛巾溫度降了及時更換，堅持熱敷5個月左右，月經推遲的癥狀就會減輕。

方法三：緩坡黑糖

黑糖水對女性治療月經問題，是不錯的方式之一。因為黑糖水不但能夠理氣順經，還能補充氣血，對女性改善月經推遲效果不錯。目前女性首選的黑糖是緩坡黑糖，它的營養成分很高，是普通黑糖的5倍。