專家指出：平時堅持3件事，改善月經推遲，預防婦科疾病

男人與女人不僅在審美、著裝、飲食起居等方面看起來完全不同，實際的生理構造也存在著巨大差異。女人區別於男人還有一個生理現象，就是月經。

我們都知道，女性自從進入青春期開始，每個月大姨媽都會按時到訪，不早不晚，可以說來的剛剛好。月經的到來，不僅可以幫助女性朋友排毒養顏，還能起到延緩衰老的作用。

所以，女性一定要認真呵護姨媽，關注姨媽的異常。一旦姨媽出現問題，應當有所防範，避免健康遭到損害。

但是，隨著生活水準的提高，人們的身體也出現了很多狀況。對於女性來講，她們最容易出現的狀況就是月經失調。據相關數據顯示，女性中患月經推遲的比例較高。

那麼，你肯定會問了，什麼是月經推遲？

正常來說，女性的月經周期應在29天，活動時間在前後7天內仍屬正常範圍。但如果排除了懷孕等個別特殊情況外，出現月經周期36天以上超過3個周期，則可認為是月經推遲。

月經推遲的問題得不到及時改善，會引起女性體內發生器質性的生理病變，進而誘發婦科疾病，如殖道感染、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等。另外，還可能會導致一些內分泌類疾病，嚴重危害女性的身心健康，甚至影響女性的正常生活。

所以，女性出現月經推遲的問題，千萬不能大意，要引起重視！平時常做下面3件事，可以很好地改善月經失調，調理月經推遲的癥狀，讓姨媽重回正軌，按時報到！

第一件事：小腹熱敷

熱敷小腹可以促進氣血運行，有利於加快血液循環，緩解月經問題。每天用溫熱的毛巾熱敷小腹半個小時以上，毛巾溫度低了要及時替換，避免著涼。堅持熱敷6個月左右，月經推遲的情況會有所改善。

第二件事：食用阿膠

阿膠可以起到補血滋陰的作用，很多女性會選用阿膠來調理月經問題。阿膠補血的效果不錯，但是對於補氣效果微弱。選擇阿膠來改善月經的女性朋友，還要注意在經期期間禁止服用阿膠，因為它會導致出血量異常。

第三件事：緩坡黑糖

我們知道，黑糖的營養價值高，它也是女性用來調理月經失調的主流方式。不但可以活血化瘀，還能加快血液循環，使子宮內的淤血順利排出體外。目前主流的黑糖是緩坡黑糖，它的營養成分是普通黑糖的5倍。