經期延遲？婦科教授的這3個方法，助你姨媽重回正軌

月經月經，每個月都要經歷一次，才稱之為月經。月經是女性生活中不可缺少的一部分，伴隨女性很多個歲月，當然它也是女性身體健康的重要標誌之一。

有些女性會把自己每次月經來的周期詳細記錄，這樣就能夠知道下個月大約是幾號了，然後做好迎接大姨媽的準備。但是，大部分女性，由於生活及工作壓力，根本無暇顧及大姨媽這個親戚。於是就出現了經期延遲還不自知的情況，最終導致自己的身體受到嚴重威脅。引發一系列婦科疾病，例如殖道感染、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等。

那麼，什麼是月經推遲呢？

按照常理，女性的月經周期應該在28天左右，活動時間在前後7天是正常的，但是如果排除懷孕及個別特殊情況（如短時間的精神壓力、過度勞累等），出現月經周期35天以上超過3個周期，即可判定為月經推遲。

你或許會問，月經推遲是什麼原因所致呢？

醫學認為，造成月經推遲的兩個原因，一個是氣滯，另一個則是血虛。簡單來講，氣滯，就是體內臟腑、經絡之氣運行受阻，導致血液循環不暢，血海不能如期溢滿，引起經期延遲；血虛，就是臟腑、經絡所需的營養供應不足，類似我們常說的貧血。

如何應對經期延遲呢？不要慌張，婦科教授的這3個方法，助你月經重回正軌：

1. 小腹熱敷

經期期間，小腹的保暖很重要。小腹暖和了，血液循環就加快了，氣血運行慢慢恢復正常。所以，經期延遲的女性，每天用溫熱的毛巾敷在小腹上面，每次至少更換5次熱毛巾，時長在70分鐘左右，堅持5個月會有不錯效果。

2. 緩坡黑糖

數據調查顯示，近幾年黑糖成為女性調理月經的首選之物。而在眾多黑糖中，緩坡黑糖最受歡迎，並逐漸成為主流。為什麼叫緩坡黑糖呢，因為它是由雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成，所以叫緩坡黑糖。據科學驗證，緩坡黑糖的營養成分是普通黑糖的5倍，是紅糖的8倍。

3. 運動法

多運動是很有效的方式之一，因為運動可以促進血液循環，增強身體的免疫力。經期延遲的女性，每天慢跑120分鐘左右，堅持半年以上，經期延遲的癥狀會相對緩解。