大多數的女性都是40歲以後開始進入更年期,體內的雌激素開始減少,出現了衰老癥狀,說明女人開始進入老年期,而這些是所有女性都不想看到的,女人到了一定的年齡,生理上也會出現雌性激素下降、絕經、皮膚變差等現象,就開始進入更年期,而更年期是女性衰老的明顯標誌。
40歲女人雌激素開始減少,常吃6種天然「雌激素」,「拖慢」更年期!
1、豆腐
大豆類食品含有豐富的蛋白質,是女性天然的雌激素,女性朋友經常吃一些豆腐或喝豆漿,具有很好的補充雌激素的作用,經常吃一些豆製品,可以有效的延緩更年期,同時,對更年期的癥狀也有緩解的作用。
2、蜂蜜
蜂蜜是生活中人們常吃的一種天然食材,被中醫醫生稱為百草藥。蜂蜜中含有豐富的礦物質和多種微量元素,女性朋友經常食用,不僅具有很好的美容養顏的功效,還可以有效的補充體內的雌激素,延緩卵巢衰老。
3、紅糖
紅糖可是女性的好朋友,很多女性都經常喝紅糖水,紅糖有著很好的活血化瘀,排毒補氣的作用,經期喝一杯還能緩解痛經。女性朋友經常喝一喝紅糖,可以有效的補充氣血,補充體內的雌激素,讓女人更年輕、自信。
4、桂圓
桂圓是一種溫補的水果,比較適合女性朋友食用,女性如果平時體寒,經常月經推遲,月經淤塞疼痛等,在來月經前吃上一些桂圓或用桂圓與紅棗一起煮湯食用,可以有效的緩解痛經等癥狀,同時,經常吃桂圓能補充女生體內的雌激素。
5、鐵皮石斛
鐵皮石斛是一種天然的植物,它卻有著很好的食療價值,鐵皮石斛不僅具有很好的調節三高的作用,同時,它也被稱為天然有效的美容養顏抗衰老的寶物,女性朋友經常食用,可滋養肌膚,增強皮膚彈性,堪稱"天然抗衰老神器」。
6、榴槤
榴槤是一種生活中人們常見的水果,榴槤性熱,女性朋友經常吃一些,可以有效的活血散寒,緩解經痛,特別適合受痛經困擾的女性食用。同時,榴槤中含有大量的維生素C,對美容美白有很好的功效,經常吃榴槤可以有效的補充體內的雌激素,讓女人更加年輕、自信。
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