女人過了40歲, 這5種「天然雌激素」要多吃, 滋養卵巢, 延緩變老!

雌激素是女性必不可少的一種激素，它對女性的一生都起著非常重要的作用。雌性激素分泌正常時，女性會保持特有的美麗，擁有健康的人生。雌性激素讓女性的皮膚柔嫩、細緻，皮下水分豐富，且不易禿頭，使頭髮秀長亮麗，並擁有優美、凹凸有致的身材曲線。雌激素是一種女性激素，主要由卵巢分泌產生，40歲以前女性雌性激素分泌比較充足，40隨後雌激素分泌慢慢下降，有可能導致生理功能絮亂，皮膚粗糙，更年期提前，易變老等等。所以女人過了40歲，補充雌激素是很有必要的。

雌激素不足帶來的幾種常見的危害

1、容易身材走形，肥胖。雌激素影響女性身體脂肪的分布，當雌激素缺乏，脂肪更容易向腹部、胸部、上肢堆積，引起身體肥胖和走樣。

2、雌激素對於骨骼的沉積有促進作用，體內雌激素缺乏，可出現骨骼變輕、變軟、變脆，容易骨折等癥狀。

3、引起皮膚老化，如皮膚乾燥、瘙癢，存在螞蟻爬過的感覺。同時，容易出現皺紋、黃褐斑、暗黃和粗糙。

4、卵巢早衰，女性雌激素分泌量減少會導致卵巢功能早衰，雌激素不足還會導致女性乳房發育不良，出現下垂、萎縮、乾癟、大小不一、乳暈發黑等癥狀。

5、體內雌激素分泌不足，會導致月經紊亂，出現周期過長或過短，經血過多或過少的情況。同時還會使陰道環境變差，出現陰道乾澀、彈性差、分泌物少。

6、更年期提前，雌激素的大量減少，女性體內400多個含雌激素的受體，主要有子宮、陰道、乳房、盆腔等功能會慢慢退化甚至喪失，子宮、外陰、陰道萎縮，盆腔內臟下垂，提早絕經，早早地進入了更年期。

女人過了40歲，這5種「天然雌激素」要多吃，滋養卵巢，延緩變老！

黑糖比紅糖的補血效果更好，尤其是經期，多喝黑糖水可以促進淤血排出，幫助子宮恢復健康，驅去體內的寒氣，保養子宮不宮寒，還能延緩卵巢衰老。

黑豆粥是豆粥裡面很營養的一種。我們先把黑豆浸泡好後，加上一些紅糖，花生等配料一起熬煮。由於黑豆含有和女性雌激素很相似的植物激素，女性朋友們可以多吃一些，能有效補充雌激素。滋養卵巢，而且還有抗衰老的作用。

銀耳作為菌類的一員，銀耳對人體免疫系統也是很有好處的，銀耳是一種天然的鹼性食物，具有滋養卵巢，潤肺的功效，常與蓮子一起同用，相信夏天的時候很多人都會煲銀耳蓮子羹了，常吃能有效的補充雌激素哦！

葛根的植物雌激素活性是最高的，具有顯著調節內分泌、雙向平衡體內雌激素的作用。而葛根中所含有的葛根素，對卵巢有特定的活性效果，能幫助女性添加卵巢部分循環系統的血液，進而滋補卵巢，激活卵巢激素的天然排泄，對女性卵巢的好處是不言而喻的。葛根還可以有效延緩皮膚衰老，讓皮膚更加細膩有彈性，對於皮膚具有很好的滋養作用。

阿膠糕本身含有雌性激素，具有補血養心的功效。 食用阿膠糕滋陰、平衡身體內外之陰陽！去陽火、滋養心火、降煩躁、利於睡眠！並調節腎上腺和胰腺的功能，平衡體內的荷爾蒙水準。喚醒荷爾蒙，養護卵巢，失眠頭痛、煩躁胸悶、月經不調、延緩皮膚衰老