萬事俱備，只差姨媽？姨媽不按時來怎麼辦，醫生帶你改善月經推遲

記得之前看過一檔綜藝節目，其中有一個環節，是一場「關於旅行該不該有計劃」的辯論賽。其實這個問題也可以延伸到我們的生活中，做一件事之前，該不該制定一份詳細的計劃呢？

我認為做事情之前是必須要有所計劃的，免得問題出現的時候，我們會六神無主，慌慌張張。就拿女性的親戚「大姨媽」來說吧，很多女性肯定會在姨媽來的前幾天就準備好了衛生巾，防止尷尬的一幕發生。

但是，有些時候，我們一切都準備就緒，卻遲遲不見姨媽的蹤影。

這是怎麼回事呢？姨媽是在和我們鬧彆扭嗎？女性如果發現自己的姨媽不按時來，超過正常月經周期7天以上（月經周期正常值：28天），就要有所注意！

月經周期延後7天以上的情況，是月經失調的一種表現形式，叫做「月經推遲」。女性月經推遲的癥狀出現，要及時改善、調理，不能任其發展。因為月經推遲長期存在，會給自己的身體帶來很多健康問題。

那麼，月經推遲會帶來哪些健康問題呢？

月經推遲會引發器質性的生理病變，從而引發殖道感染、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等婦科疾病；月經推遲還會導致甲狀腺功能減退，從而使女性出現記憶力減退、反應遲鈍、厭食、非凹陷性水腫等狀況的產生。月經推遲還極有可能引發內分泌類疾病，影響女性的正常生活。

那麼，出現月經推遲的問題，我們到底該如何應對呢？別擔心，下面的3個方法，是一位有著24年婦科經驗的醫生總結出來的，對女性改善月經失調，緩解月經推遲有不錯的效果。我自己也在使用，希望能夠幫助到大家。

方法1.注意飲食

月經周期異常的女性，在飲食方面就要格外注意了。平時少吃生冷、辛辣的食物，因為它們的刺激性很強，對身體有害。平時應該適當吃一些具有溫補作用的食物，如桂圓、雞肉等。像蛋黃、瘦肉等含鐵豐富的食物也可適當吃一些，對補血益氣有很好的效果。

方法2.穴位按揉

三陰交穴位於小腿內側，又叫「婦科三陰交」，這個穴位對於治療和緩解女性婦科病症有不錯的效果。每天按揉至少30分鐘，不但有助於補血養氣，還能保養子宮。堅持按揉半年以上，月經推遲的情況會有明顯的改善。

方法3.緩坡黑糖

隨著月經問題的加重，黑糖開始走進女性的視野。很多女性選擇黑糖來改善月經問題，是因為黑糖水可以活絡氣血，幫助行經順暢，還能改善痛經問題。目前主流的黑糖是緩坡黑糖，它的營養成分是普通黑糖的5倍。