我的健身之路，是從小區裡的單雙杠開始的！

投稿作者

劉靜

年齡：23歲

身高：168cm

體重：62kg

職業：健身教練

健齡：2年

是否為賽普學員：是

系統健身前

如何接觸到健身？

最初是被網路上的影片吸引，對大肌肉的身材非常嚮往。然後開始利用小區裡的單雙杠進行鍛煉，慢慢的就越來越喜歡健身的感覺，後來甚至想做一名健身教練，把健康傳遞給更多人。

健身讓你有了什麼改變？

健身帶給我的改變很大，無論是體型上面還是身體素質都得到了改善。但最關鍵的是，我健身的過程影響了身邊很多人，讓他們也開始健身，了解一些健康的理念。

健身中最大的困難？

最大的困難就是堅持和自律。當我想要放棄的時候，就回過頭想一想為什麼要開始。

圖中為劉靜在賽普校園健身全明星賽中形體展示

關於健身，你的訓練心得是什麼？

我每天都會訓練，有的時候會一天兩練，每一次我都會全力以赴，因為只有盡全力了才會有突破，從而不斷地進步。

飲食上我基本不會暴飲暴食，每天都是健康乾淨的飲食，因為想要把身材練好不僅僅需要刻苦的訓練，還要結合健康合理的飲食才會事半功倍。

三大項重量：深蹲180kg、臥推110kg、硬拉160kg

對於健身，你的座右銘是什麼？

勿忘初心，方得始終！

其實我還想對那些剛開始接觸健身或者還沒有開始健身的人說，健身不僅僅為了練出很好看的體型，最終目的還是要以健康的角度出發。科學安全的去鍛煉，循序漸進之後你會發現，你想要的好看的體型，良好的身體素質，都會隨之帶來。

劉靜獲得時尚先生組別亞軍

對於23歲的劉靜來說，健身只是一個開始，未來的路還有很長，賽普君相信他在今後一定會越戰越勇，最終到達理想之巔！

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