擼鐵半年，練就瘦而不柴好身材，酷！

今年23歲，身高170cm，60KG,健身至今187天。

關於為什麼選擇健身？

身體和靈魂，必須有一個在路上嘛，哈哈

認真來說就是，我比較追求完美主義，

我不想讓自己的身材隨著年齡的增長而越來越臃腫。

運動與控制飲食可以避免這種尷尬。

而且運動可以帶給你快樂的。運動之後你會有滿足感，活躍，自信，陽光，積極等種種正能量的感覺。

吶，我就特別喜歡這種感覺。

健身帶給我的改變：

自律。

自信。

自由。

剛開始健身的時候同大多數人一樣，碰到過些困難。

剛開始的時候不是最難，

往往第一天，你是鬥志激昂的，嗯感覺一切好像也就那麼回事。

然而痛苦的是開始後的三四天。

首先是意識上的堅持，

我開始是每天晚上7點開始3公里短跑，一組上身訓練，一組下身訓練。

嗯不錯堅持了3天。

第4天我是真的很抗拒，完全不想動。因為是剛開始練，肌肉會很酸痛啊，身體上的很多不是適應也會隨之而來。

而且剛開始幾天也不會看到什麼變化，雖然會安慰自己說剛開始怎麼可能有變化嘛，但那時還是會有一些很迫切的心理，恨不得肌肉一下子就能出來。

再而就是飲食方式。

我剛開始的時候是越練越吃，後面半個月我反而重了7斤…..

控制不住，如果吃的少了，晚上會餓醒。

所以我剛開始健身半個月的時候，每天吃的都是平時食量的1倍。

後面有教練跟我說這是因為要長肌肉，所以屬於正常。

堅持，真的很重要，很重要，很重要。

健身，減肥完全就是靠堅持下來的。

我也有堅持不下來的時候。

每到那時候，我就騙自己，大不了今天少練點唄。

因為我聽別人說哈，很多時候你堅持不下去的時候，往往是大腦想要偷懶了，但它可能是今天想偷懶。所以你就也騙一下你大腦，安慰自己說今天就練一會。

於是我就掩耳盜鈴般地騙自己堅持下去了哈哈哈哈

還有一種情況就是你可能僅僅是今天不想練而已，明天你就又恢復鬥志激昂了。

所以你得堅持。

最喜歡的健身方式。

跑步，踩單車，游泳，肌肉塑形鍛煉。

特別是游泳。我覺得游泳對於塑形是真的很有用，我之前兩天一遊，才堅持2星期，線條很明顯。

再而一個可以鍛煉肺活量，真的很好。

健身之後的成就？

額….談不上成就，就一個人尋找快樂的方式罷了。

對自己的一個負責吧，對健康的負責。

相比起以前，感到世界充滿希望，世界更和平了，哈哈

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型男工場

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