7個月增重22公斤，瘦猴也能撐爆袖口！

投稿作者

邢康博

年齡：24歲

職業：健身教練

健齡：3年

（系統健身前）

如何接觸到健身？

以前喜歡打籃球，身材有點偏瘦，對抗有點差，想提高身體的對抗能力，就開始了一些簡單的徒手訓練，俯臥撐單雙杠之類的。

不過一段時間下來雖然籃球沒有繼續堅持，但健身卻一直沒有停止過！可是由於當時我不懂飲食搭配，訓練也沒有專業老師指導，導致自己變化很小，就決心去專業的健身房進行健身，開始了這一場「沒有回頭路」的路程。

健身讓你有了什麼改變？

健身堅持到現在，體重從最初剛開始的53kg到現在的75kg，回頭看看沒健身之前的照片，就好像換了一個人，讓我更加有自信了，擁有穿短袖撐爆袖口的「麒麟臂」和胸圍飽滿的大胸肌，是每一位喜歡健身的小夥伴都希望達到的一種狀態，這是一種滿滿的成就感！

健身中最大的困難？

最困難的應該就是飲食吧，健身的人都知道三分練七分吃這個道理，飲食不到位訓練效果會差很多。盡量保證每天五頓飯，兩個全蛋六個蛋清，再加上一些蛋白粉之類的補劑，吃多了雞蛋真的很難咽下去，必須要靠喝水順下去，雖然飲食需要控制一些，但是看到自身的改變，這些還是值得的！

對於健身，你的座右銘是什麼？

健身帶給你的改變，絕對不只是身材！

健身兩年，雖然時間不算是特別長，但是帶給邢康博的改變已經是顯而易見了，相信他會在健身的道路上越走越遠，也希望健身可以讓更多的人改變自己！

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