黃芪被稱為「補氣之王」？專家：這4味中藥+1粒棗，才是補氣之王

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛，由人體元氣不足引起的一系列病理變化及證候是氣虛，血液量不足或血的營養、滋潤功能減退所致的證候則為血虛。

面色蒼白、萎黃，手足冰冷、發麻，指甲和唇色淡白，頭髮枯黃，女性月經不調等都是血虛的表現。相較男性而言，血虛對以血為本的女性來說是一個非常惱人的困擾，月經、生產、哺乳，處處在考驗女性血氣的虛實平衡。所以，在生活中我們很多女性都是「補血」隊伍中的一員。

桂圓：補血益脾、溫補安神、補氣養虛、健腦益智

民間就有句諺語說："一天食三棗，紅顏永不老"。大棗還有緩解疲勞、改善貧血的功效。對於女性來講同樣具有補氣補血之功效。

桑葚是桑科植物桑樹的果穗，其味甘、性寒，不僅是一種解饞的水果，還具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效，適量的進食還能夠起到養生治病的神奇作用。

枸杞有豐富的蛋白質、遊離氨基酸、維生素 B1、B2、E、C，特別是類胡蘿蔔素含量很高，而且還含有大量的礦物元素。能提高人體免疫力，抗疲勞，明目，補氣補血等。

明代著名中醫學者龔居中在《藥性歌括四百味》中列為第一條：「人蔘味甘，大補元氣，止渴生津，調營養衛。」就是說人蔘五臟六腑都補，主要是大補元氣，同時能夠生津。

配料：桂圓、大棗、桑葚、枸杞、人蔘

桂圓1.5克，大棗7克，桑葚2克，枸杞2克，人蔘0.5克，熱水沖茶飲之即可。

懸鐘穴

懸鐘穴位於小腿外側，在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽膽經。懸鐘又叫髓會和絕骨，顧名思義，它與骨、髓關係密切，負責人體骨髓的彙集，對骨及髓方面的疾病有調理之效。

比如老年人因為體弱，氣血虛弱，筋骨老化，睡眠姿勢稍有不當，就容易落枕，一落枕，好幾天脖子都是疼的，弄得寢食難安。此時氣血失和，寒邪乘虛而入，更會導致血液循環不暢的表現，艾灸懸鐘穴。因為它與骨相連，對氣血虛弱和失調導致的落枕很有調節作用！

三陰交穴

在人的身體上，有一個婦科疾病的「剋星」，就是三陰交穴，它位於小腿內側，腳踝骨的最高點往上3寸處，是足三陰（肝、脾、腎）經的交匯之穴，可以聯絡足三陰經的氣血。此穴對婦科疾病甚有療效，對女性有特殊的保護作用，能維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，凡月經不調、痛經、閉經、白帶異常、經前綜合征、更年期綜合征等，皆可治療。

按揉三陰交穴，不要指望一兩天出效果，一定要長期堅持。每天堅持按揉兩條腿的三陰交穴各15分鐘，或用艾條灸療此穴10分鐘。值得注意的是，處於經期和孕期的女性，一定不要刺激此穴，否則可能會引發經血增多或流產。