女人吃這樣可以有效調理宮寒

公開日: 2018-05-24

女人宮寒怎麼辦，其實生活中，調理的方法很多，當歸調理身體是比較好的，尤其是在秋季的調理。紅棗也是可以幫助女性調理氣血的，總之，這些食物都是非常好了。那麼，宮寒吃什麼好？

1.當歸

常有「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。

2.桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

3.桑葚乾

桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。一般建議將桑葚乾煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

4.枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

結語：女人的身體是需要好好的呵護了，吃這些食物對女性的身體是有好處的，益母草是大家都熟悉的吧，有的女性月經不調也會吃益母草的。紅花也是暖宮的，對女性的身體也是有很大的好處了。希望這些食物各位還是得用心了解吧。