在氣血不足的患者裡，尤以女性居多，由於女性經期和體質等方面的原因，很容易使身體出現氣血不足的情況。氣血足防百病，容顏不老，青春活力常駐；氣血虛，則華髮早生，各種疼痛不斷。那麼氣血不足吃什麼好？我們一起來看看。
氣血虛分為氣虛與血虛
氣虛，即臟腑功能衰退抗病能力差，主要表現為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。
血虛，主要表現是面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
當我們出現氣血不足的時候，我們的身體也會誠實地表達出來，為了自己的身體健康和美麗趕緊喝上它吧。
補氣血選食療
紅棗傳統的補氣血的好食材，紅棗富含大量的環磷酸腺苷，能夠調節人體新陳代謝，使新細胞迅速生成，死細胞很快被消除，並增強骨髓造血功能，增強血液中紅細胞的含量，是首選的補血食物。
桂圓味甘，性溫，歸心、腎、肝、脾經。具有補心脾、益氣血、安心神的功效。主治心脾兩虛、氣血不足所致的驚悸、怔忡、失眠、健忘、血虛萎黃、有經不調、崩漏等症。
枸杞中含有含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等，具有抗氧化、抗衰老；保肝及抗脂肪肝的作用；還可增強造血功能；降血糖；抗疲勞；降血壓；抗異塵餘生損傷；調節血脂；提高視力；美容養顏，滋潤肌膚等。
三者搭配——補氣血的佼佼者
紅棗桂圓枸杞茶
紅棗桂圓枸杞茶專門調理氣血不足人群，用紅棗桂圓枸杞泡水服用，每天喝上幾杯，一個月後就能明顯地改善氣血不足的癥狀使氣血回暖，肌膚變得充盈。三味天然食材一起泡水補氣養血益氣安神，由其是適合熬夜、電腦一族的。坐月子女人體虛喝同樣好。
市面上的紅棗桂圓枸杞茶魚龍混雜，產地也來自五湖四海，目前我也在喝的思美人紅棗桂圓枸杞茶就比較好。紅棗是來自新疆，寧夏枸杞，莆田桂圓，優質的原產地補血效果俱佳。我也是氣血虛女性，選購了思美人紅棗桂圓枸杞茶，現在喝了有一兩個月了，比沒喝之前差別太大了。
最後，女性氣血不足要多多補充含鐵豐富的食物，如紅棗、菠菜、豬肝、海帶、葡萄、桃子、紫菜等食物。這些對改善氣血不足也非常有效哦！
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