無法想像跑步竟成為我生活的一部分

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說起跑步，我比小白還要小白。從小就認為這輩子和運動無緣，特別是跑步這項運動。學校運動會從來就沒參加過，每次看見運動達人們，我只能投以羨慕的眼光，想像著啥時候我也能開啟運動生涯。

真正開啟我第一次運動是緣於易效能，因為葉老師提倡健康生活，在他不斷地影響還有群裡總看見有人曬跑步健身的收穫之下，有一天心血來潮想跑步，穿起鞋子就開跑。當時真心沒有想太多，就單純地跑跑，看見大家都是3公里起步，我也就嘗試3公里。

後來知道有悅跑圈APP可以記錄跑步，2016年11月下載悅跑圈開啟跑步之旅，到今天為止，陸陸續續也堅持了2年多。我無法想像原來跑步會成為我生活的一部分。剛開始的動機就是想要健康的生活，讓身材更好。

都說跑步不學習專業科學的方法很容易受傷，很不幸我真的中招了。由於沒有跑步方法和技巧，導致我一跑小腿和前掌就開始痛，甚至連路都走不成，我已經開始嘗到一點跑步愉悅感，可卻因為腳痛要放棄，很鬱悶。

認識「吳棟老師」也是因為葉老師的推薦和介紹，後來關注「陪你跑」公眾號，學習「簡愛跑步法」，用【挺、傾、柔、衡、堅】來練習糾正我的跑姿和方法，受傷的機率越來越少。特別要感謝吳棟這麼有大愛，我是實實在在的受益者，所以在此分享傳播「簡愛跑步法」。

2018.6.2參加福州第14期跑步班，將來等吳棟老師開更多課的時候，我就是早期元老哈。

為啥這照片拍得這麼現實哈，我感覺沒有這麼胖呀。不過還是接受現實吧，我想我會慢慢變瘦，還有馬甲線。不過需要從長計議。

從6月份到現在，唯一的遺憾就是這個月反而跑得比較少。不過我會儘快調整最佳狀態，把跑步融入骨髓，成為人生一部分。

沒有跑步就沒有體會跑步的樂趣，沒有記錄就沒有發生。這些年，數據展現了我的堅持，一步一個腳印，踏過很多個大大小小的城市，擁有720公里的跑量記錄。

5月22日，我生日這一天，完成了吳棟老師布置的90分鐘作業，特別有意義。

感謝身邊所有的朋友，在路上一起成長相伴。一路相隨，願大家都在跑步過程中收穫健康，收穫快樂。

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易效能?陪你跑-跑步教練認證課程
1教師資質

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【下面為易效能跑步班排期】

7月07、08日 北京（第16期）

2017年4月8-9日，易效能跑步認證教練班首期在美麗的錢塘江邊最美跑道成功開講，引爆杭城。

隨後，北京、深圳、成都、重慶也陸續開班，課程廣受學員好評。

村上春樹說：

「身體是每個人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌、美麗和清潔。一個好的身體，就應該是一種信仰，可以幫助我們更加清醒地審視自己。」

那麼，怎樣才能擁有一個強韌又美麗的身體呢？

易效能陪你跑的跑步教練認證班可以助你實現這個願望！

開創性的「數據跑步法」能夠讓你時時刻刻掌控自己身體的所有情況。

課程還總結了想要跑得棒的三維維度。

並且研發了一套獨特又被證明行之有效的「跑步系統」。

授課老師——吳棟老師經驗豐富：

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