女人經常吃3道美食，美容美顏，營養又健康

女人想要保持年輕靚麗，單單靠化妝品是做不到的，用飲食加上運動，能夠達到理想的效果，比如說這三道美食，女人經常吃能夠臉色紅潤，增進氣質，做法非常簡單，食譜奉上。

1、艾葉煮雞蛋

食材：艾葉，雞蛋，紅棗，紅糖，生薑，這裡的雞蛋最好用土雞蛋，能夠起到去濕溫經養血，益氣散寒的功效，月經紊亂加上痛經的女性可以常吃。把紅棗，生薑，艾葉和雞蛋分別洗乾淨；、生薑切絲，把這些喜好的食材全部放入鍋中，倒入清水；、把雞蛋煮至六成熟的時候，撈出過涼水剝殼；放入鍋中，加入紅糖，轉至小火熬製五分鐘即可出鍋。

2、南瓜枸杞小米粥

食材：南瓜，枸杞，小米，這能夠起到鎮腦安神，養顏養胃，補血潤燥的功能。南瓜買回來之後處理乾淨切塊，把枸杞和小米洗乾淨，放在一旁瀝乾水分；把這些食材全部加入鍋中，倒入適量的清水蓋上蓋子，開大火煮沸之後轉為小火慢燉60分鐘；直到看到小米開花以後，南瓜一攪拌就能爛，這道南瓜枸杞小米粥就煮好了。口感軟糯，入口即化，喜歡甜的朋友可以加點白糖或蜂蜜。

3、銀耳蓮子百合糖水

食材：蓮子，新鮮的百合，銀耳，陳皮和白糖。女人常喝，能夠起到滋陰補肺，潤膚的作用。用清水浸泡銀耳半個小時左右，撈出去蒂用手撕成小朵，在泡銀耳時一塊將蓮子也用清水泡30分鐘，把百合全部摘下來洗乾淨；之後把銀耳，蓮子和陳皮全部放入鍋中，加入清水蓋蓋子，用大火煮沸，再轉至小火慢燉45分鐘，最後把百合放進去，慢煮十分鐘左右，加入冰糖，攪拌兩分鐘，關火蓋蓋子燜十分鐘，就做好了。