夏季適合女性的養生湯以及做法

1、夏季女性養生喝紅棗烏雞湯

材料:枸杞,紅棗,生薑,烏雞。

做法:將烏雞洗凈,放入沸水中滾5分鐘,撈起,用水洗凈,瀝乾。杞子、紅棗和生薑用水洗凈。紅棗去核;颳去薑皮,切2片。煲內加入清水,猛火燒開,然後放入以上材料,再開,改用中火煲2到3小時即可。

功效:紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容呢。

2、夏季女性養生喝山楂赤豆湯

材料:山楂15克,金銀花5克,赤小豆200克,冰糖100克。

做法:先將山楂、金銀花同入鍋內,加水適量,煮20分鐘。20分鐘之後去渣,加入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味食用。

功效:此排毒養顏湯味道酸甜,是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

3、夏季女性養生喝蟲草老龜湯

材料:老龜一隻,冬蟲草適量。

做法:老龜、冬蟲草洗乾淨備用;燉盅裡放入5飯碗涼開水,把備用材料放進一起燉3小時;燉好後調味(其實只需加適量的鹽即可)。

功效：冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領女性四季適宜的補品。

4、夏季女性養生喝蓮子百合湯

材料:瘦肉半斤,蓮子一兩,百合五餞,蜜棗四枚,生薑半片。

做法:蓮子百合大多都採用乾品,將以上各食物藥物洗凈,一齊放入煲,加瘦肉,水六碗,煲三至四小時,蓮子松化,百合出味。

功效：蓮子乃著名滋養葯食物,養神安寧,降血壓。百合能補中益氣,溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食,有滋補多營養之功效。以上兩葯一齊再加上瘦肉,組成一湯,既滋補中氣,健肺養顏,養神平壓,而且味道相當可口。

夏季女性養生吃什麼蔬菜

1、絲瓜

絲瓜性涼具有清熱解毒、抗癌的功效,另外絲瓜中的營養成分能夠刺激人體產生干擾素,達到抗病毒、防癌的目的。長期吃絲瓜或者用絲瓜液擦臉,能夠讓皮膚變得更加光滑細膩,還能很好的防止黑色素沉著哦。

2、冬瓜

冬瓜具有清熱化痰解渴的功效,其中含有的維生素C豐富,而且含鉀鹽含量高,納鹽含量較低,加上冬瓜本身又不含脂肪,熱量不高,經常吃不用擔心發胖。

3、南瓜

南瓜具有補益氣、降糖降脂的效果,南瓜多糖是一種非特性的免疫增強劑,能夠促進細胞因子的形成,南瓜中還含有大量的鋅,能夠很好的消除亞硝酸銨的突變,防止癌細胞的出現。

夏季女性養生喝什麼粥好

1、薄荷粥

材料:新鮮薄荷,粳米。

做法:新鮮薄荷煎湯取汁備用,粳米煮成粥,待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸一會兒即可。

功效:此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉等功效,適用於風熱感冒、口瘡、風疹、胸脅脹悶等症。

2、蓮子百合粥

材料:粳米150克,蓮子50克,百合50克,新鮮胡蘿蔔適量。

做法:將胡蘿蔔切碎,同粳米、蓮子、百合一同文火熬煮30分鐘即成。

功效:此粥清香甜潤,能健胃補脾,對消化不良、食欲不振有很好的功效。

3、苦瓜菊花粥

材料:苦瓜,菊花,粳米。

做法:菊花漂洗後與粳米同入鍋中,倒入適量清水,置於武火上煮,待水煮沸後,將苦瓜、冰糖放入鍋中,改用文火繼續煮至米開花時即可。