高尿酸、痛風反覆發作，日常3小招堅持做，7天尿酸降50

人體內尿酸正常值為：男性：149～416umol/L，女性：89～357umo1/L。當體內嘌呤代謝障礙發生紊亂，導致血液尿酸增多，高於正常值，就會對身體造成傷害。高尿酸最直接的危害是導致痛風，痛風是容易反覆發作的慢性疾病，因此，降尿酸，管理好尿酸值非常重要。

高尿酸、痛風反覆發作，日常3小招堅持做，7天尿酸降50

不懂怎麼降尿酸？每天堅持做3件事情就可以了

①多喝降酸菊苣梔子液

增加排尿量，可以促進尿酸隨尿液排出體外，菊苣、梔子是葯食同源性植物中藥材，具有很好的利尿消炎、分解尿酸、降尿酸的作用，把它們搭配煮水喝，可以幫助痛風患者降尿酸，緩解痛風。

菊苣梔子液是出自《金匱藥方》中降尿酸的方子，延用至今，材料進行了少許的增刪，更加完善。具體是取菊苣、梔子、桑葉、百合、葛根、玉米須各5g，加適量水煎煮，做成菊苣梔子液，每天3次，當天熬煮當天喝。

成分解析：菊苣入葯多為根部，具有抗菌、調血脂、降尿酸的功效；梔子有抗菌抗炎、清熱利濕、改善睡眠的作用；百合含有豐富的秋水仙鹼成分，能迅速減輕炎症，有效止痛，對痛風發作所致的急性關節炎症有輔助治療作用；桑葉、葛根、玉米須也都是很好的利尿植物，可促進尿酸排出體外，尤其是玉米須和桑葉，除了降尿酸外，還有降血壓、降血糖等作用。

這些植物都含有降尿酸的有效成分，不過它們一般很少會單獨使用，因為單味服作用不大，最常見的是拿菊苣與梔子、玉米須、百合、葛根、桑葉一起配藥。

如果嫌每天煮水太麻煩，市面上也有菊苣梔子液的現成品，是利用益生菌和經過科學搭配的這6種植物藥材中的有效成分一起發酵製成的，更簡單方便，吸收利用率也比熬煮更高，目前比較受當下現代人的歡迎。大家可以根據自己的情況，進行參考選擇。

②堅持睡前泡腳

養成每天睡前用熱水泡腳的習慣，每次不少於20分鐘，不能超過30分鐘，能泡得全身微微出汗最好。水溫不宜太高，如果要在水裡加藥材，最好是在醫生的指導下，不能自行亂放葯。

③每天多喝水以及戒掉酒

多喝水可以增加尿量，促進尿酸排泄，高尿酸患者建議每天多喝點水。同時，痛風患者還要記得戒酒，因為酒精會促進腺嘌呤核苷酸轉化，加速體內腺嘌呤核苷三磷酸分解，而過多的腺嘌呤核苷三磷酸分解讓腺嘌呤核苷酸增加，使尿酸生成增加，而且酒精還會代謝為乳酸，抑製尿酸從腎臟排出，所以，戒酒對高尿酸和痛風患者來說非常重要。

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